剛進入秋季，彷彿一夜之間空氣裡溼度就明顯下降了，開始乾燥起來！大人和寶寶也開始出現面板幹，嘴唇乾，大便幹，很容易咳嗽，甚至流鼻血…

燥盛則傷津，傷津就是傷陰，所以秋季應該“滋陰潤肺”

防止秋燥不適的方法總結如下：

1、可以吃銀耳，綠豆，百合冰糖粥；（，銀耳要煮得很粘稠，才可以給寶寶）

2、雪梨煮水帶水喝（，雪梨切塊加水煮取水喝，不需要加糖，可全天帶水喝）

3.母乳寶寶媽媽這些滋陰潤燥的食物可以常吃：

百合、蓮子、冬瓜，甘蔗，番茄，蜂蜜，山藥，蓮藕，白蘿蔔，絲瓜，核桃，銀耳，綠豆，薏米，雪梨，蘋果，葡萄，木耳，獼猴桃；

4、飲食以酸、甘、潤為主，蔥、姜蒜、韭菜等辛溫發散的少吃。

5、早睡早起，不熬夜。

6、洗澡 後抹潤膚露，睡前給寶寶塗，可食用唇膏，防止嘴唇乾裂。（可以抹沙棘籽油）

7、如果大便幹，可以自制酸奶拌沙棘籽油，另外喝水蘇糖、果蔬纖維粉，鼻腔幹，可以用棉籤沾沙棘籽油塗抹鼻腔，內服vc、酵母鋅，沙棘籽油修復和滋潤上皮粘膜，防止出血。

8、飲食以清淡為主，增加湯水攝入。

9,奶粉寶寶如果症狀明顯，奶粉適當兌的清一些，過後恢復正常。

這些飲食原則大人，孩子可以參考。