內心恐懼是因為心理承受力弱一些，這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服內心恐懼感。提高心理素質的方法：

1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。

2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點論。

3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。

4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。透過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

俗話說“打鐵還需自身硬”只要我們自身足夠強大，有什麼東西值得恐懼的呢，會感到恐懼可能就是因為你內心覺得自己不夠強大。自己不夠自信。所以只要讓自己變得更加強大就不不會恐懼了。

將自己的注意力轉移到其他方面去，特別是感興趣的事，這樣當你全身心的投入到一件事中時，就不會再有時間去恐懼了。

勇敢面對恐懼,才能克服恐懼.發現自己原有的恐懼是多餘的.勇敢面對自己恐懼的物件.反覆接受恐懼的刺激,接受恐懼的目標,慢慢適應這種刺激,從而消除恐懼.逃避心理.你要知道你害怕的原因更本沒有科學根據,胡思亂想.很多令人恐懼的東西往往都是"懷弓蛇影",不足為犋的。

恐懼是因為害怕，是因為怕失敗，是因為怕丟人，所以為了消除這種恐懼，我們需要對要做的這個事情進行反覆練習，就比如人們即將上臺演講的話十分容易恐懼，如果在演講前經過大量的練習，讓自己熟悉講臺，熟悉這樣的環境，人就不會那麼恐懼了，恐懼心理也就不存在了。

如果這麼多方法都解決不了心中的恐懼心理的話，說明你的心理健康已經到了比較嚴重的狀態，而這些普通的方法對消除恐懼心理已經不起作用了。這時候就要去正規醫院看心理醫生，透過醫生專業的指導方法消除自己的恐懼心理。