不會的，這種臂力棒還是比較靠譜的，只是你用久了它就會變形。變鬆。練的時候也要把保護的帶在手腕上，不然彈到了可不是開玩笑的。別的沒什麼顧慮的了。

臂力棒斷了是會傷人的，用的時候看一下使用說明，把兩隻手放到兩旁的繩子裡，這是為了防止手滑的時候臂力棒的彈力會傷到自己。選擇適合自己的臂力棒，有30KG、40KG.......選擇一個適合自己力量的臂力棒。

臂力棒的注意事項

1.請在使用前搜檢臂力器各毗連部位是否平穩，無鬆動現象。

2.請選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。

3.請使用時將臂力器手柄上的平安帶套在手腕上，並選擇相對寬敞的場地磨練，以免出手傷人。

4.花哨的動作儘量少做，比如腦後扳和背後扳，除非你是嫌自己的關節太好使了，或者你的棒子已經軟了。

5.肌腱有刺痛或肌肉隱痛感強烈的人不能繼續訓練，要多喝牛奶恢復一陣，可以先練練小重量啞鈴。

6.當臂力棒發出鳴響嚴重，而且扳開看彈簧處有明顯裂痕的，請更換臂力棒，否則一旦扳斷，將造成很大傷害。

7.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器。

擴充套件資料

使用方法

1.站立，兩腿分開，右肘彎曲，左手彎曲彈簧，然後左肘彎曲，右手彎曲彈簧；

2.兩臂向上伸直，彎曲彈簧，然後逐漸放鬆，重複幾次。

3.兩臂向前彎曲彈簧然後逐漸放鬆。

4.身體向下彎曲，兩臂彎曲彈簧。

5.兩臂向身後，緊握彈簧然後向下伸直逐漸彎曲彈簧。

6.堅持鍛鍊，健美效果顯著。