你好，痘博士為你解答：

　　長痘都是件麻煩事，關於祛痘的辦法當中，食物祛痘也是不錯的方法，但要吃對才是。不過不同部位的痘痘食物不一樣：

　　額頭長痘：建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚等;

　　下巴底下長痘：建議多吃蘑菇和海藻;

　　下巴中央和兩腮長痘：建議多攝取足量的維生素B6

臉上長痘痘的人都是油性、或混合型偏油的面板，在日常飲食中就要減少對油脂的攝取。什麼燒烤啊、麻辣的，愛長痘痘的話都要忌口了。人在受到壓力或熬夜時，也會促使痘痘瘋長，如果想要清除臉上的痘痘，我們要適當的減輕工作或學習上的壓力，並保證每天10點半之前睡覺。

食物推薦：

第一類：富含維生素A的食物。比如：胡蘿蔔、雞肝、鯽魚、牛奶、菠菜等等

第二類：清涼去火的食物。比如冬瓜、苦瓜、綠豆、黑木耳等等。

第三類：粗纖維食物。比如：玉米、全麥麵包、大豆竹筍等等。

第五類：含鋅豐富的食物。比如：蛋類、牡蠣、動物肝臟、牛肉、魚類等等。含鋅的食物可以增強抵抗力，減輕細胞脫落與角質化的作用，能幫助傷口癒合，修復面板痘痕。第六類：富含維生素B6的食物。比如：魚類、金針菇奶製品等等。因為維生素B6會參與不飽和脂肪酸的代謝，對痘痘的清除有很大的好處。