葡萄乾。　　中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的 功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。而花生不含補血功效，可以抗老化、凝血止血滋血通乳、促進發育。　　飲食治療是治療貧血的有效手段之一，以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。　　富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。　　富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。　　富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。　　上述食物在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。貧血病人不宜飲茶。

您好這位朋友,花生米不能補血.給你個方法試試:牛肉1000克,食鹽適量,黃酒250毫升.將牛肉洗淨,切成小塊,放入鍋中,加水適量,大火煮開,去除血汙和浮沫,繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽,煮至肉爛汁稠時即可停火,待冷裝盤食用.佐餐食用. 本方補脾胃,益氣血,肥健人,適用於虛弱,消瘦,少食,乏力,精神倦怠者食用.