你的症狀叫腸易激綜合症，主要的原因是，心理壓力大，工作或學習緊張，加之飲食不協調，過度的減肥節食而引發胃腸功能紊亂的原因。
應儘快恢復正常飲食（不要以節食的方法減肥，害處太多了），一日三餐熱量要均衡，不要吃得過少，多喝溫開水、多吃一些清淡、易消化的食物，同時適當多吃一些青菜、水果，保持規律作息。可服用一些藥物（消食片、多酶片、增加胃動力的藥物）幫助緩解不適。
要注意勞逸結合，要積極調整個人的情緒。工作學習不能太緊張，要加強體格鍛鍊，以有氧運動的方法減肥，別以節食減肥，運動要持之以恆，不能“三日打漁，兩日曬網”，如果你能堅持鍛鍊，一連堅持到21天后，你就能習慣和體驗到運動減肥帶來的多種益處（尤其是心理上的，心情相當的愉快）。不妨嘗試一下。
飲食必須有規律，不能飢餓不均，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要過度節食或暴飲暴食。
你以前本身就腸胃不好，應儘量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麵條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
注意飲食衛生：吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應儘量少吃刺激性食品（包括飲酒和吸菸），會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重
保持精神愉快：腸胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強的參加運動，從這種狀態下來達到你減肥的目的。
你的症狀叫腸易激綜合症，主要的原因是，心理壓力大，工作或學習緊張，加之飲食不協調，過度的減肥節食而引發胃腸功能紊亂的原因。
應儘快恢復正常飲食（不要以節食的方法減肥，害處太多了），一日三餐熱量要均衡，不要吃得過少，多喝溫開水、多吃一些清淡、易消化的食物，同時適當多吃一些青菜、水果，保持規律作息。可服用一些藥物（消食片、多酶片、增加胃動力的藥物）幫助緩解不適。
要注意勞逸結合，要積極調整個人的情緒。工作學習不能太緊張，要加強體格鍛鍊，以有氧運動的方法減肥，別以節食減肥，運動要持之以恆，不能“三日打漁，兩日曬網”，如果你能堅持鍛鍊，一連堅持到21天后，你就能習慣和體驗到運動減肥帶來的多種益處（尤其是心理上的，心情相當的愉快）。不妨嘗試一下。
飲食必須有規律，不能飢餓不均，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要過度節食或暴飲暴食。
你以前本身就腸胃不好，應儘量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麵條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
注意飲食衛生：吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應儘量少吃刺激性食品（包括飲酒和吸菸），會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重
保持精神愉快：腸胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強的參加運動，從這種狀態下來達到你減肥的目的。