怎麼說呢 我也在找不吃早飯到底有什麼危害，我看了很多答案或者文章，大體有幾點回，會胖，腸胃疾病，早上精力不充沛…

會胖是因為餓導致中午吃的多，還有就是新陳代謝，那要是早上根本不餓呢，中午也不會吃得多，新陳代謝的話這個我不太清楚了，但我感覺這不是主要影響肥胖的原因，還是攝入的多才會胖。

腸胃疾病的話，也分人，我就有腸胃病對食物比較敏感，輕則脹氣，重則便秘消化不良，時不時還伴隨腹痛，所以吃不吃早飯對我來說沒啥感覺，主要是吃什麼，吃多少對我的腸胃比較有影響。還有個觀點說，一晚上過去胃比較餓，不吃點東西會導致胃酸過多，產生各種腸胃問題。

餓了一晚上，需要補充精力，所以要吃早餐，但我一到早上一點都不餓，要是吃東西還會漲肚，那這一天我都不舒服，中午和晚上就更吃不下啥了。

所以我覺得不吃早餐對於我來說反而會精力充沛，我也會在早上喝一些熱水 咖啡之類的補充水分，對於早餐吃不吃，還是要看個人，如果不吃早餐也沒啥問題，而且比吃早餐要舒服，那就可吃可不吃，如果不吃早餐，餓得沒力氣，那就吃，嗯我覺得適合自己才重要，個人觀點可能會不嚴謹。

感覺如果真的不吃早餐對身體有害，可又吃不下啥，那可以喝點小米粥或者吃個雞蛋，嗯嗯這樣不就好了，胃裡也有點東西，也不會因為吃了東西感到胃不舒服。