1．地瓜

　　地瓜異名土瓜、涼薯、葛瓜、涼瓜等。地瓜含有大量的維生素，所以長期使用可以去黑頭，美白肌膚。

　　地瓜每百克中含維生素B10.12毫克、維生素B20.04毫克、維生素C30毫克、含鈣18毫克、磷20毫克、鐵O.4毫克、尼克酸0.5毫克、粗纖維0.5克、碳水化合物29. 5克、蛋白質1.8克、胡蘿蔔素1.31毫克。具有去黑頭、美白肌膚、和中、利水、健脾的作用。

　　中醫學認為地瓜是一種利水、健脾的減肥食品、去黑頭和美白肌膚的作用。

　　2．芒果

　　芒果又名悶果、望果、檬果、蜜望等，芒果營養豐富。芒果所含有的維生素A成分特別高。每百克果肉含有維生素C56.4—137.5毫克，有的可高達189毫克，含糖14~16%，碳水化合物69.3%。食用芒果具有益胃，清熱解毒，利尿的功用，如盛夏吃上幾個，能生津止渴、消暑舒神的作用。

　　好吃芒果的人是不可能會有黑頭的，因為芒果不僅有美白肌膚的作用，而且還令女同志比較煩惱的黑頭也是可以去掉的。黑頭的發病機理大家都知道，黑頭的發病機理內分泌失調導致黑頭的出現的，而芒果具有清熱解素的作用，食用芒果是可以去黑頭的。

　　性涼、歸經：味甘酸；入肺、脾、胃經；

　　功效：有益胃止嘔，清熱解毒，解渴利尿的功效、黑頭功效。