哪種舒服哪種好，適合自己的最好。

如果你硬要從什麼健康方面說當然馬桶好，蹲著會讓腿部血液不迴圈導致腿麻，甚至低血壓的人會突然起來會暈眩或者暈倒。

對於我這個習慣蹲著的人來說馬桶真不舒服。每次上廁所之前還得拿紙把坐墊擦一邊，還得放在紙在馬桶裡，不然，你懂的。還有，還有就是那種腳不能完全放在地上也不能吊著，必須墊著前腳尖的那種滋味，請問誰懂？有同感的舉雙手。

影片製作者認為：當坐馬桶的時候，由於提肛肌的牽拉，使直腸形成角度，不利於大便的排出。

與此相反，當蹲坑的時候，提肛肌的牽拉減少，直腸反而比較順暢，更有利於大便的排出。

客觀地說，蹲坑和坐馬桶各有利弊。蹲坑，雙膝關節和下肢都承受很大的壓力，不太適合年老體弱的人。但蹲坑也有好處，一是蹲著的時候腹部壓力比較大；二是蹲坑不能堅持太長時間，自然縮短了排便時間。上述兩點才是蹲坑有利於大便排出的真正原因，並不是因為提肛肌和直腸角度的原因（這個原因其實可以忽略不計）。而坐馬桶，則大大提升了排便的舒適度，而且人在放鬆的狀態下其實是更有利於排便的。但是坐馬桶排便也有不利之處，一是坐著的時候腹部壓力會減輕；二是坐舒服了，排便時間則會延長。上述兩點才是坐馬桶不利於排便的原因所在。

現在，隨著經濟的發展，社會的進步，蹲坑已越來越少採用了。坐馬桶一定是大勢所趨。為了充分發揮坐馬桶的優勢，又借鑑蹲坑的好處，平時上廁所解大便的時候，有下述兩點做法可以採用。

一是，坐馬桶的時候腳下踩一個小板凳，上身微微前傾，這個姿勢可以增加腹壓，有助於順利排便。

沒有最好的排便姿勢，只有更好的排便習慣，您瞭解了嗎。

從老祖宗傳下來就是蹲著。

我覺得蹲著好。

至少因為坐著拉不出，也是個人僅有的蹲著解好。

至於坐著，其實是供給一些年邁行動不方便的老人使用的姿勢。

而且坐著對於腸胃的通暢排便有阻滯作用，所以不建議坐著排便，蹲著最好！

完畢！