平時需要吃一些溫性的食物，經常冒汗一般是由於腎虛造成的，可多吃些黑豆有助於補腎，還有平時應該多注意運動，或者晚上睡覺前準備溫水泡上20分鐘，有助於血氣的迴圈。，平時也要注意飲食。

上身容易出汗說明有熱或者體虛自汗，腿涼是下部有寒或者血液迴圈不暢通，是有瘀阻或者氣血不足造成，腰痠背痛是腎陽不足，寒凝經脈造成的不通則痛，有這些症狀的大多都是陰虛火旺的人，火熱在上、迫津外出為汗，寒溼在下、造成經脈瘀阻，這樣的人應該有口乾舌燥、口舌生瘡、面色潮紅或者蒼白、急躁易怒、脈沉細而弦數，治療的方法是滋陰降火或者補氣養陰。

陰虛火旺的人一般多是上熱下寒的體質，是體內津液減少造成的火旺，是陰虛自汗，心情過於緊張、飲食和活動後就會造成出汗過多，是陽氣虛弱不能固表的原因，陰虛火旺的人經常會有自汗的情況，治療用滋陰降火的方法，使上熱下行就可以治療這種上熱下寒的病症。

陰虛的人往往容易盜汗，睡覺後汗出不止，也都是上身出汗，是陰虛陽亢，睡覺後陽氣入裡，由於陰虛不能制陽，所以陽氣在裡鼓動津液外出為汗，滋陰降火是治療陰虛盜汗的方法，可以服用六味地黃丸，用生地、麥冬、玄參、烏梅泡水喝也有較好的治療效果。

陰虛火旺的體質一般都是腎陰不足引起，腎陰不足的人大多腎陽也虛，所以有很多是陽虛自汗的，陰陽互根，相互依存、相互制約，陰虛陽亢只是相對而言，總體都是偏虛，治療要陰陽雙補，可以在補陰藥中加入昇陽補氣的藥材，就可以起到斂汗和滋陰的效果。

一般來說白天出汗的是陽虛、晚上出汗的是陰虛，有些更年期的婦女也時常會有上身容易出汗的情況，有些糖尿、甲亢病人也時常會有這種情況，但是如果有腿涼和腰痠背痛的症狀，這就是腎陽虛的表現，所以這種情況可以用滋陰降火和溫陽化氣的方法治療，可以用元參、生地、補骨脂、黃柏、肉桂、杜仲、牛膝等治療，因此這種上身容易出汗，又有腿涼、腰痠背痛的人，是一個腎陽、腎陰都不足的人，治療可以用陰陽雙補的方法，用補氣昇陽和滋陰降火的方法治療。