1、熱敷。把毛巾在熱開水中浸溼後，趁儘量熱的時候，把腫塊和乳頭一起全部捂上，捂著熱毛巾時先輕輕的按揉一下，軟化腫塊。2、按摩。拿下毛巾後按摩，用中指、食指和無名指的指肚，一起用力按揉腫塊部位。這時腫塊部位可能仍然很硬，但是不要緊，再繼續。3、梳理。用手指沿腫塊處向乳頭方向梳理，也可以用梳子梳理，但是梳子不如手能明確的感覺到腫塊的變化，建議用手梳理，能更好的掌握力度。4、重複熱敷、按摩和梳理。疏通幾分鐘後，再重複用熱毛巾捂，伴隨按摩。熱敷、按摩、梳理持續半個小時。7、寶寶吸奶。最後一遍熱敷後把乳頭洗乾淨，讓寶寶吸奶。寶寶吸一會兒後不通的乳腺就會慢慢暢通。擴充套件資料：產後積乳原因一、奶水太多造成。表現症狀：整個乳房像一塊硬石頭一樣，不能碰不能摸，孩子剛喂完的時候會緩解一些，可是過不了多久，分泌的乳汁會重新把乳房變得像石頭一樣。奶脹是由於乳房內血液、體液和乳汁積聚，這是由於不適當和不經常哺乳所致。通常在24~48小時內進行有效護理可減輕症狀。解決方法：奶脹時，在哺乳前先熱溼敷乳房3~5分鐘，隨後柔和地按摩，拍打和抖動乳房，起到疏通乳腺的作用，然且用手或吸奶器擠出乳汁，使乳暈變軟，以便嬰兒能順利地含吮乳頭和大部分乳暈。每次哺乳要將乳汁排空，使乳腺通暢，乳汁排空後，既可避免乳汁瘀積，又可減輕乳房脹痛。哺乳後，要配帶支援胸罩，改善區域性血液迴圈。二、睡眠姿勢不對，壓迫乳房造成的。表現症狀：只有一小塊是硬塊，其它地方是柔軟的。也只有那個硬塊會痛。解決方法：讓寶寶多次幾次奶就能有好轉。三、錯用吸奶器也會導致積奶。這種現象在新媽媽中非常常見，尤其是產後三四周更容易發生。