降血糖還吃蜂蜜？蜂蜜升糖指數很高的。

蜂蜜的主要成分是果糖+葡萄糖，大概在85%左右，不同品種稍有出入，其他成分佔剩餘的百分比。在果糖和葡萄糖中，兩種成分大概接近1:1，有的蜂蜜品種果糖比例高點，比如洋槐蜜，有的蜂蜜品種葡萄糖比例高點，比如椴樹蜜。

果糖和葡萄糖都是單糖，血液中的血糖就是葡萄糖，所以吃下蜂蜜幾乎馬上都進血液了。

如果是米飯，澱粉是長鏈的多糖，需要消化系統將其分解為短鏈，短鏈再分解為單糖，然後才進入血液中。這需要過程，需要時間，所以米飯的升糖指數沒有蜂蜜高，它的葡萄糖分子是一點點進入血液的。

白糖是什麼？是雙糖，即1果糖分子+1葡萄糖分子=1蔗糖分子-1個水分子。所以白糖分解為單糖很容易，幾乎不需要時間。

糖尿病人的飲食，不是不能碰糖，但是儘量少吃。

人吃了多餘的碳水化合物，身體一時用不了，那麼就會將它們儲存起來。具體是這樣，澱粉類首先分解為葡萄糖進血液，血液流經肝臟時，轉化為肝元，很快肝元就存不下了，於是將後面來的葡萄糖轉變為甘油三酯進入血液，甘油三酯流經脂肪細胞時就儲存起來。

所以，降血脂的人，看糖與脂肪沒區別。

高血脂的人，飲食上應該回避高油高糖，多吃蛋白質，比如雞蛋、魚蝦、豆腐，多吃纖維素，比如青菜、蘿蔔。

高血壓、高血脂應少吃糖。蜂蜜一含的營養很豐富，是正常體虛之人滋補佳品。但同時也是糖類，其熱量也高。高血脂的人不宜把峰蜜作為常用服的滋補品。

高血糖人群，本身血糖就高，本應戒糖，戒甜品，限碳水化合物攝入量，你在那裡還常服用蜂蜜，對高血糖患者來說，無疑是雪上加霜。

蜂蜜與這些藥並沒有相互作用，也許你本身胃酸過多，喝蜂蜜時水溫過低，增加胃部不適感。怎麼辦？就不要喝蜂蜜了吧。不管是一起同時服，還是單獨分開服，我建議不要喝蜂蜜了。如果是胃酸過高，你單服蜂蜜也會有不適感。如果不喝蜂蜜還存在不適感，應去看醫生。