鏡子從各個方面都非常真實反應了你自己,但是鏡子中的你是反向的，也就是說別人看你的樣子和鏡子中的樣子是反掉的,而且鏡子你天天照,心裡反應也可以影響自己的審美觀 而照片則要依賴於環境\光線\服飾\角度等等，因為照相機又不是眼睛,它再怎麼高科技也不如我們的眼睛所看到的那麼真實啊，所以相機永遠比不過眼睛,因此,相片裡的樣子就和平時生活中肉眼看到的樣子有點差距. 再說了,生活中人們看到你是動態的你，而不是靜態的你. 如果你照的是一面平光鏡子，沒有損壞和劣質的,那鏡子當然最接近真實 !驗證方法，拿相機照別人，看看照片裡的和你看到的有什麼差別,然後再兩個人一起照鏡子,看看鏡子裡的TA和你看到的TA有什麼區別!

原因：

照鏡子遵循光反射原理，呈現在鏡中的是虛像，也就是左右相反的像。相機成像原理利用凸透鏡，透過光折射形成實像。從這個角度說，照片中的自己可能更接近自己。因為，照鏡子時看到的是左右對稱的自己。

但這不能說明，照片中的自己就是真實長相。照片效果受各種因素影響：光線、距離、佈局結構、拍照人技巧、表情等，有時因為鏡頭產生畸變。所以，照片並不能如實反映出真實相貌。有人可能覺得自己某張照片很上相，另一張卻很醜不上相。其實，無論美醜，都是一種失真。

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人們常用鏡子感知自己的外貌。在燈光和銀鍍層的作用下，鏡子有顯瘦顯白的效果，所以鏡中的自己要比實際上好看。第二，每個人都有一點自戀傾向，為獲得更好的自我認同感，照鏡子時會不由自主地選取並定格在看上去較好的角度和表情，留存在記憶中，作為對自我的印象。

當看到相片中呈現出某些真實卻較為難看的角度時，人就會感到生疏而難以接受。有心理學研究甚至聲稱，真實長相比自我感覺上醜30％左右。不過，也有些人對自己的長相本身就自卑，特別排斥自己的某些部分，所以一旦照鏡子或看照片時，會把注意力聚焦在這些部位上，越看越不喜歡。

人們會認為，影片中的人比同一影片的截圖更好看，也就是“凍臉效應”。因此，照鏡子時，自己的臉是動態的，要比照片裡的靜態臉更好看。