《自控力》中有一個著名的心理學實驗，心理學家奧爾茲將電級植入老鼠腦袋，此時意外發生了。因操作失誤級位置有所偏移。所以，當老鼠造到傷害性的電流電擊時，竟感到非常享受。

後來，他設計了一個控制開關，老鼠竟然學會了透過開關來開啟電流“享受”電擊，它近乎瘋狂的觸發開關，直至精疲力竭而死。

奧爾茲的一個偶然失誤，發現了一處未被開發的原始腦區“獎勵中樞”，“獎勵中樞”是人類最原始的動力系統，當它受到刺激時會分泌多巴胺，多巴胺會給出“快樂承諾”，即“只要你能抓住刺激，你就能非常快樂”，或者“再多刺激一下，就會非常快樂”，在這些“快樂承諾”的驅使下，我們欲罷不能，“獎勵中樞”到底有多強大呢？小白鼠試驗中，如果不加控制，小白鼠最後會自我毀滅。

回到我們現實生活中，這種獎勵其實無處不在。下班後，開啟抖音，一刷就到凌晨，根本停不下來，因為它不停地在給予你多巴胺的獎勵，即使你知道它對你沒有任何幫助，但你就如同那種享受電擊的小白鼠一樣，陶醉其中，不能自拔。

所以，要想靜下來學習，你就必須識別並跳出這種多巴胺的陷阱。

你需要強大的意志力，你需要跳出這個迴圈，從高刺激的環境中脫離出來，隔絕誘惑刺激。

這裡可以透過，運動跑步，冥想，深呼吸等方式，來降低大腦的活躍程度，然後再開啟低刺激的學習。

引自《禪與摩托車維修藝術》：“倉促本身就是最要不得的態度。當你做某件事的時候，一旦想要求快，就表示你再也不關心它，而想去做別的事。”先放棄一步登天的想法。知識需要積累，不要因為一時的學不會放棄學習的習慣。培養求知慾。打破沙鍋問到底的精神，追求本質，凡事多問一個為什麼。 http://t.cn/EJsKMQ6