現在高科技日新月異的在發展，人們的生活的確是越來越依賴這些電子裝置，譬如有些人一天不拿手機就坐立不安，有人把電子產品已經漸漸視為侵佔人生活的“毒品”。

對於一些電子產品上癮的人群來說怎樣才能戒掉這些電子毒品？

戒電子毒品，最主要的還是要靠自己，可以試一試將自己的重心放在其他的事情上，不能讓這些電子產品成為你生活的全部，可以去找一找自己喜歡做的事情，即使是去好好睡一覺，都是有效果的。

自我約束是非常重要的，一定要控制自己不去動電子產品，告訴自己電子產品使用過多會對自己有什麼樣的危害，然後努力剋制自己不去使用它，必要的時候可以給自己制定一些規矩讓自己遵守。

如果實在是一時戒不了電子產品，可以逐步慢慢減少自己使用的時間，在潛移默化中，能夠一定程度的緩解遠離電子產品的不適，然後慢慢做到不使用電子產品，能夠嚴格的控制自己使用的時間。

如果使用非常嚴重，可以去諮詢心理醫生看有沒有更好的治療方法，這種成癮多半都是緣於內心，大多都是心癮居多，相信心理醫生一定能夠給予更好的建議。

戒電子產品成癮的原因多半和戒心理癮差不度，最主要的還是看個人的意志力和使用的戒除方式。

由世界衛生組織（WHO）指導、來自全球十餘個國家專家參會的國際疾病分類精神與行為障礙診斷指南現場研究協調會上，遊戲障礙（即通常所說的遊戲成癮）首次在全球範圍內被列入國際疾病分類（ICD）精神與行為障礙章節。這意味著，遊戲障礙將與合成毒品、酒精、菸草、咖啡因、非法藥物等列入物質使用及成癮行為障礙。

電子毒品成癮是一種心理和精神上的渴求，它是由於人類對神經刺激後的追求的習慣性想法，可有意識的進行自我約束，透過逐步減少玩電子產品的時間，改變行為習慣可以得到良好的控制，如果不能自我約束，成癮嚴重可到戒癮醫院進行治療！

自制力，想要戒掉任何東西，全靠自制力。外界任何動作和遊說都是皮毛，主要是發自內心想改才能改，不然一切全是徒勞。現在青少年大都沉迷網路，如果停電了上不去網了，那比殺了他還難受，有更甚者如果不上網睡不著覺，吃不下飯，嚴重影響身體和工作，還危及生命，戒掉電子毒品是當務之急。