明顯，跑步的運動強度大，減脂效果好，對膝蓋的傷害程度大，而動感單車的運動強度小，減脂效果一般，對膝蓋的傷害程度小。

下面，我們就來看看跑步機和動感單車的區別。

1、跑步機。

跑步機目前是家用健身器材裡使用最普遍的。跑步機、動感單車和橢圓機三種裡面數跑步機運動強度最大。你要是想要減肥，跑步機對你的幫助更大一些，不過跑步機還是對膝蓋有一定要求，建議選跑步機的時候要重點關注跑步機的減震。

跑步機的選擇也有講究，最好是“先了解、再體驗，比價格，做決定”。

買跑步機主要得關注跑步面積、持續輸出馬力、噪音、減震、坡度等幾個重點。具體怎麼挑，牌子怎麼選，可以看看我之前的回答：

“跑步機哪個牌子合適，購買時需要注意什麼”

“跑步機什麼品牌好”

2、動感單車

2、動感單車。

別看動感單車人家跟著音樂踩起來是挺嗨的，實際上動感單車的運動強度是沒有跑步機大。

商家說跑步機超靜音的時候其實都有水分，跑步機畢竟有馬達，無論如何都會有一點聲音的，不過好的跑步機的噪音非常小而已，絕對靜音的一般是沒有。但是動感單車就不一樣了，現在很多磁控的單車，騎起來流暢不說，那叫一個安靜啊，一點兒都不誇張。

和跑步機一樣，挑動感單車也還是要關注幾個重要的評判維度的，比如傳動方式、調阻方式、順暢度、飛輪、Ｑ值、剎車、聲音等等，具體的可以參考我之前的回答：

“動感單車是科學的健身方法嗎”

動感單車屬於健身車的一種，比較適合年輕人使用。還有一種是臥式健身車，相比動感單車來說，臥式健身車對使用者本身的年齡和體質要求都要更低一些，家裡面有老年人或者你已經人到中年只要保持運動量就可以的話，臥式健身車也是可以考慮的。