焦慮是擔心自己的目標達不到，也就是期待心作祟。你要正確面對自己，看到自己的短處和長處，找到屬於自己的方法突破極限，往往成功的喜悅不是最後的結果，卻是奮鬥中每一點的收穫和突破自我。突破自我一次就會多一份自信。不要和任何人比較，你只要拿今天的自己和昨天的自己比就好。昨天沒做到的今天能不能做到，今天做到了，明天能不能保持。觀察自己過程中的波動。壓力不是壞東西，適度的給自己就會給自己帶來一些你認為的不可能發生了鉅變。去看看自己可以創造多少本來你認為的不可能，發現原來你本可以做到。但是不要過度使用壓力，把得失看的過重，很容易心情就翻船。注意：在意自己的每一份過程中的努力，不要在意任何人的評價。學習是你的事情，你只要是竭盡全力了，對得起自己就好。鬆弛有度，緊張時放下書出去做幾次深呼吸或者散個步，聽點舒緩的音樂，或者去運動下，流個汗也很好。放鬆了再回來。（深呼吸：用鼻子吸氣，深深的吸到腹部，再緩緩的用嘴巴吐出，七次迴圈，你就會舒服很多。過程中也可以眼觀鼻鼻觀心的呼吸，效果更佳）很多事不是想出來的，是做出來的，你靜下心來只看自己，你就會充滿勇氣，然後水到渠成。

搞清楚自己因為什麼不開心？情侶間的矛盾還是遇到了純粹倒黴的事情？還是壓力太大想緩解心情？

好辦，遠離帶來情緒的源頭，和物件吵架矛盾那就冷靜幾天，約好姐妹們去遊樂場去公園野餐，玩一些刺激的遊樂設施。保證玩完你都不記得物件叫什麼了（誇張了哈哈）。

如果是最近特別倒黴，那麼就在家待著哪都別去，看看書看看電影電視劇做美味的飯菜給自己吃，不會做飯？那太好了，剛好可以解鎖廚藝。吃點糖會讓人開心噢。

如果就是最近工作/學習/催婚等等讓人壓力太大了，那就反而專注於學習，沉浸書裡，或許到考試一下子通過了反而更開心不是，催婚這種要和父母好好溝通，表明自己長大了是懂事的，對於婚姻事業有自己的看法，讓父母能理解你。實在理解不了……繼續溝通！畢竟是自己的人生大事，一定要得到父母的理解支援。

做人嘛，開心點啦，最重要的還是要有個樂觀的心態和不服輸的勇氣。

同樣是踩到狗屎，有的人覺得今天一天都糟透了，而有的人暗想我今天是不是要走狗屎運了！