大家一到冬天就發胖的原因 衣服肥 冬天本來就是比較的冷的，所以大家都是會穿很多的衣服，因為害怕自己著涼、生病，所以大部分的人都是會裹上厚厚的衣服，這樣從外表上面看的話，好像整個人都是發胖了的感覺，但是不要穿太肥的衣服。 室溫低 室內的溫度也會決定一個人的食量。研究發現，人們處在溫度較低的環境中時更易感到飢餓，容易吃得過多。室內溫度最好在25℃左右。 被窩暖 研究發現，睡眠不足會使人發胖。冬天很多人睡覺時，喜歡蓋著厚厚的被子，或穿著厚重的睡衣，使被窩溫度過高，這樣半夜容易醒來，影響睡眠質量。最佳的睡眠溫度應為20℃左右。 不喝水 因為到了冬天每個人基本上都不會運動或者是健身的，那麼在家的時候出汗就是比較的少，所以說很多人在這個季節裡喝的水也是比較的少，身體長時間的缺少的水分的話，是可能出現發胖的現象的。 此外，冬天人們喜歡喝高熱量飲料，如巧克力奶等，這樣也會讓腰圍越來越大。 不願動 天氣寒冷，很多人會減少戶外運動量，導致變胖。天冷的時候應做一些室內的娛樂活動，比如跟著跑步機或者跳舞毯運動，當然，多嘗試滑雪、滑冰、滾雪球等戶外運動也會樂趣無窮。 節日多 冬天節日集中，飯局的數量也增多，會不知不覺吃多。節假日期間應嚴格限制食量，不攝入垃圾食品、少喝酒等。 心情糟 在冬季的時候，本來天氣就比較的寒冷，怎怎麼都不舒服，所以冬季的時候每個人的情緒波動都是比價的大的，情緒不穩定的話，就會讓人的感覺全身不自在，身體就會慢慢消耗能量，女孩子就護開始吃一些垃圾食品，或者是長時間的睡覺，這些都是會導致發胖的。 因此，冬天應該適當抽些時間看看電影、讀本好書緩解緊張的心情。 冬季發胖還有什麼原因 甜食 喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳地大吃起來呢? 甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓，如果長期空腹食用將導致惡性迴圈。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
大家一到冬天就發胖的原因 衣服肥 冬天本來就是比較的冷的，所以大家都是會穿很多的衣服，因為害怕自己著涼、生病，所以大部分的人都是會裹上厚厚的衣服，這樣從外表上面看的話，好像整個人都是發胖了的感覺，但是不要穿太肥的衣服。 室溫低 室內的溫度也會決定一個人的食量。研究發現，人們處在溫度較低的環境中時更易感到飢餓，容易吃得過多。室內溫度最好在25℃左右。 被窩暖 研究發現，睡眠不足會使人發胖。冬天很多人睡覺時，喜歡蓋著厚厚的被子，或穿著厚重的睡衣，使被窩溫度過高，這樣半夜容易醒來，影響睡眠質量。最佳的睡眠溫度應為20℃左右。 不喝水 因為到了冬天每個人基本上都不會運動或者是健身的，那麼在家的時候出汗就是比較的少，所以說很多人在這個季節裡喝的水也是比較的少，身體長時間的缺少的水分的話，是可能出現發胖的現象的。 此外，冬天人們喜歡喝高熱量飲料，如巧克力奶等，這樣也會讓腰圍越來越大。 不願動 天氣寒冷，很多人會減少戶外運動量，導致變胖。天冷的時候應做一些室內的娛樂活動，比如跟著跑步機或者跳舞毯運動，當然，多嘗試滑雪、滑冰、滾雪球等戶外運動也會樂趣無窮。 節日多 冬天節日集中，飯局的數量也增多，會不知不覺吃多。節假日期間應嚴格限制食量，不攝入垃圾食品、少喝酒等。 心情糟 在冬季的時候，本來天氣就比較的寒冷，怎怎麼都不舒服，所以冬季的時候每個人的情緒波動都是比價的大的，情緒不穩定的話，就會讓人的感覺全身不自在，身體就會慢慢消耗能量，女孩子就護開始吃一些垃圾食品，或者是長時間的睡覺，這些都是會導致發胖的。 因此，冬天應該適當抽些時間看看電影、讀本好書緩解緊張的心情。 冬季發胖還有什麼原因 甜食 喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳地大吃起來呢? 甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓，如果長期空腹食用將導致惡性迴圈。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。