月經期腰疼一方面可能是平時生活不太注意，尤其是在經期的時候，吃了一些涼性的，有刺激性的食物，比如很多女孩子很喜歡吃冰激凌，或者喝冰的飲料，而且在經期還是一樣照吃不誤，這就很容易使得下腹疼痛，之後感染到腰部，引起腰疼。

還有就是在經期用冷水洗澡或者盆浴都可以引起腰疼。另外，經期腰疼還可能是病理性的，子宮位置異常、盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛；骶棘韌帶鬆弛、腰肌勞損可使腰部支援力增加而疲勞產生腰痛；生育過多、人流過頻、性生活過度或外感溼邪等也可產生腰痛。

女性為什麼月經期間腰痠背痛？專家總結得出，月經週期腰痛的原因主要有以下幾點：

（1）女性患有婦科炎症會引起區域性出現疼痛，特別是腰骶部，疼痛感會比較明顯。女性患有婦科炎症還會出現脹痛、腰痛以及隱痛，但是這種疼痛沒有特別明顯的蔓延性。

（2）女性的下腹疼痛除了與婦科炎症有關之外，還與月經週期有關。女性在月經來潮時會出現下腹疼痛症狀。而婦科炎症導致的下腹疼痛，除了會使得女性下腹疼痛之外，還會使得女性的月經出現不規律現象。

（3）女性如果在月經週期出現腰痛也有可能是跟子宮異位有關。

最後，專家要提醒女性朋友的是，在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當的外力不利於子宮內膜剝脫後創面的修復癒合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

如果你月經期間腰部脹痛難忍，最好先去醫院檢查一下。如果子宮處於後位，經期出現腰腹疼痛時，最好俯臥在床上，這樣有利於經血由高處順利流出，能有效避免痛經的發生。除此以外，一些婦科疾病也可能導致經期腰痛，如子宮內膜異位症等，這時則應到醫院接受相關檢查，找到真正的病因，及時治療。