香蕉酸奶減肥有效果。同是地要注意飲食方法，這樣對減肥才人圾幫助。

一、香蕉酸奶減肥原理

1、潤腸通便

香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，科學食用可輔助減肥。

2、緩解腸胃不適

香蕉內含有人體所需的糖量，即使每天吃香蕉也不會致使你因缺乏進食其他食物而造成低血糖，更不會因為吃了過度油膩食物而造成腸胃不適。

3、水溶性纖維助減肥

香蕉含有水溶性纖維，有助於排便解毒，幫助減肥。

4、益生菌調節消化

酸奶裡的益生菌可以幫助增加腸道菌群的多樣性和腸道菌群的數量，而多樣化的腸道菌群能夠幫助調節消化過程，從而更有效的預防肥胖和各種健康問題。

二、香蕉酸奶減肥法的具體操作

操作很簡單，最實際的做法就是先將香蕉剝完皮後，切小塊放到酸奶中直接食用(需要注意的是，如果香蕉和酸奶都是從冰箱拿出來的話，最好放到室溫再吃，不然容易引起腹瀉)。

也可以用果汁機將香蕉和酸奶打成酸奶奶昔食用。

也可以把香蕉酸奶減肥法應用在早餐上，喝一杯溫鹽水或蜂蜜水，接著才開始吃香蕉、酸奶，最好還要搭配些含有澱粉類的主食做早餐，這樣更能夠保證一天有滿滿的能量。