當然是可以的，且蜂蜜水也非常適合睡前食用，蜂蜜中含有豐富的維生素和氨基酸，可以調節胃酸水平，加快胃腸道的蠕動，改善整個消化系統的運作水平。不少朋友工作繁重，晚上草草吃過晚飯就想要休息了，腸胃還未結束消化，飲用一些蜂蜜水來增強消化能力就是不錯的選擇，還能解決不少人因飲食不均衡導致的積食、便秘問題。
常見的減肥方法往往都是節食，透過吃代餐的方法減少熱量攝入，卻又給人足夠的飽腹感，比如在吃飯前喝些蜂蜜水可以減少食物攝入量，同樣道理，早餐前也可以喝杯蜂蜜水，堅持下來就能使每日的熱量攝入逐漸小於消耗，最終達到瘦身的目的。這種做法的確是合理的，但往往過程緩慢，且代餐本身的營養物質平衡性較差，容易出現營養“偏門”的問題。
而利用蜂蜜減肥一部分的原因就是蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，在給人以飽腹充能的同時，又不至於產生過多的熱量攝入，也算是一種天然營養代餐。除了這兩種單糖外，蜂蜜中還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類、脂類等多種高活性營養成分，在幫助保持身材之餘也可以平衡每日膳食，查漏補缺補足身體所欠缺的營養物質。
此外，不少的中青年上班族們，白天用腦過度，到了晚上也難以進入平和的休息狀態，而適當飲用一些蜂蜜水則可以安神助眠，減輕神經的緊張感，緩解精神壓力，加快進入平靜的睡眠狀態，提升睡眠質量，改善夜晚難以入睡、睡眠較淺、睡眠質量不佳等問題。
其實，除了睡前喝蜂蜜水好，每天起床後和下午茶時間也都非常適合飲用蜂蜜水。建議大家每日清晨起床後先用一杯清水衝漱經歷了一夜新陳代謝的腸胃，再飲用蜂蜜水幫助增進胃口，提神醒腦，更好的進入新一天的工作生活狀態。而每天下午茶時間難免出現小餓小困的情況，選擇食用高熱的甜品不如喝點蜂蜜水，蜂蜜中大量的果糖葡萄糖本就是極好的充能物質，且不經消化就可被人體吸收利用還減輕了腸胃的負擔，也減小的熱量的攝入，免除了發胖的煩惱。https://pic1.zhimg.com/50/v2-32ec77842bd8c639d6a80db14b828084_hd.jpg" data-caption="" data-size="normal
當然是可以的，且蜂蜜水也非常適合睡前食用，蜂蜜中含有豐富的維生素和氨基酸，可以調節胃酸水平，加快胃腸道的蠕動，改善整個消化系統的運作水平。不少朋友工作繁重，晚上草草吃過晚飯就想要休息了，腸胃還未結束消化，飲用一些蜂蜜水來增強消化能力就是不錯的選擇，還能解決不少人因飲食不均衡導致的積食、便秘問題。
常見的減肥方法往往都是節食，透過吃代餐的方法減少熱量攝入，卻又給人足夠的飽腹感，比如在吃飯前喝些蜂蜜水可以減少食物攝入量，同樣道理，早餐前也可以喝杯蜂蜜水，堅持下來就能使每日的熱量攝入逐漸小於消耗，最終達到瘦身的目的。這種做法的確是合理的，但往往過程緩慢，且代餐本身的營養物質平衡性較差，容易出現營養“偏門”的問題。
而利用蜂蜜減肥一部分的原因就是蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，在給人以飽腹充能的同時，又不至於產生過多的熱量攝入，也算是一種天然營養代餐。除了這兩種單糖外，蜂蜜中還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類、脂類等多種高活性營養成分，在幫助保持身材之餘也可以平衡每日膳食，查漏補缺補足身體所欠缺的營養物質。
此外，不少的中青年上班族們，白天用腦過度，到了晚上也難以進入平和的休息狀態，而適當飲用一些蜂蜜水則可以安神助眠，減輕神經的緊張感，緩解精神壓力，加快進入平靜的睡眠狀態，提升睡眠質量，改善夜晚難以入睡、睡眠較淺、睡眠質量不佳等問題。
其實，除了睡前喝蜂蜜水好，每天起床後和下午茶時間也都非常適合飲用蜂蜜水。建議大家每日清晨起床後先用一杯清水衝漱經歷了一夜新陳代謝的腸胃，再飲用蜂蜜水幫助增進胃口，提神醒腦，更好的進入新一天的工作生活狀態。而每天下午茶時間難免出現小餓小困的情況，選擇食用高熱的甜品不如喝點蜂蜜水，蜂蜜中大量的果糖葡萄糖本就是極好的充能物質，且不經消化就可被人體吸收利用還減輕了腸胃的負擔，也減小的熱量的攝入，免除了發胖的煩惱。https://pic1.zhimg.com/50/v2-32ec77842bd8c639d6a80db14b828084_hd.jpg" data-caption="" data-size="normal