人類在睡眠時會出現兩種不自主的肌肉抽搐,均是正常現象,無需擔心。第一種被稱為入睡抽動,入睡抽動發生時往往伴隨著墜落感,但入睡抽動對睡眠質量並無影響。需要澄清的是,入睡抽動和骨骼增長(長個)、心臟等等都完全沒有關係。現在對入睡抽動主流的兩種解釋分別是網狀啟用神經絮亂和爬行腦絮亂。網狀啟用神經紊亂理論認為,人類從清醒狀態進入睡眠時,心跳減慢、體溫降低、呼吸變得緩慢,肌肉也會隨之進入放鬆狀態。而這個過程完全有網狀啟用系統來完成,入睡抽動有可能僅僅是網狀神經執行時出現的資料錯誤。爬行腦紊亂理論認為是人類大腦中的爬行腦部分在起作用。人類大腦是基於爬行動物的大腦進化而來,因此保留了很多爬行動物的應激反應模式。當我們入睡,身體肌肉完全放鬆時,大腦會接收到身體傳送來的訊號,當大腦分析錯誤時會認為當前身體正處於自由墜落狀態。為了保護身體,大腦會立刻向肌肉傳送指令,試圖在下墜過程中抓到什麼東西,導致入睡抽動。另一種不為大多數人所知的在睡眠中出現的不自主抽動被稱為睡眠錠。當入睡的人出現睡眠錠時,其腦電波會出現大幅震盪,此時可能會伴隨身體區域性肌肉的突然抽動。這是一種多見於丘腦和大腦皮質層的特殊腦電波。睡眠錠對睡眠質量非常有幫助,這是因為腦波中睡眠錠出現的頻率越高,個體抗干擾並保持睡眠的能力就越強。分辨入睡抽動和睡眠錠的方法就看對方在睡眠狀態下出現抽動之後是否醒來,睡眠錠導致的身體抽動並不會使人從睡眠狀態中清醒過來。
人類在睡眠時會出現兩種不自主的肌肉抽搐,均是正常現象,無需擔心。第一種被稱為入睡抽動,入睡抽動發生時往往伴隨著墜落感,但入睡抽動對睡眠質量並無影響。需要澄清的是,入睡抽動和骨骼增長(長個)、心臟等等都完全沒有關係。現在對入睡抽動主流的兩種解釋分別是網狀啟用神經絮亂和爬行腦絮亂。網狀啟用神經紊亂理論認為,人類從清醒狀態進入睡眠時,心跳減慢、體溫降低、呼吸變得緩慢,肌肉也會隨之進入放鬆狀態。而這個過程完全有網狀啟用系統來完成,入睡抽動有可能僅僅是網狀神經執行時出現的資料錯誤。爬行腦紊亂理論認為是人類大腦中的爬行腦部分在起作用。人類大腦是基於爬行動物的大腦進化而來,因此保留了很多爬行動物的應激反應模式。當我們入睡,身體肌肉完全放鬆時,大腦會接收到身體傳送來的訊號,當大腦分析錯誤時會認為當前身體正處於自由墜落狀態。為了保護身體,大腦會立刻向肌肉傳送指令,試圖在下墜過程中抓到什麼東西,導致入睡抽動。另一種不為大多數人所知的在睡眠中出現的不自主抽動被稱為睡眠錠。當入睡的人出現睡眠錠時,其腦電波會出現大幅震盪,此時可能會伴隨身體區域性肌肉的突然抽動。這是一種多見於丘腦和大腦皮質層的特殊腦電波。睡眠錠對睡眠質量非常有幫助,這是因為腦波中睡眠錠出現的頻率越高,個體抗干擾並保持睡眠的能力就越強。分辨入睡抽動和睡眠錠的方法就看對方在睡眠狀態下出現抽動之後是否醒來,睡眠錠導致的身體抽動並不會使人從睡眠狀態中清醒過來。