我8月22號到今天，9月3日。
合計十天吧。
幾乎是一日一餐。
早上不吃
中午隨意吃點，不吃飽，不吃米飯
晚上也是強忍不吃，實在饞嘴就吃點菜，有點味道，過下嘴癮，其實不餓，就是特別的無聊，感覺餓的感覺非常好。
然後我從72到67，瘦了十斤。
當然，現在排的是水分，我是精神寄託在拔罐上，一邊拔罐，一邊半斷食的感覺，真的，瘦下來，世界都是你的了。
繼續堅持，再接再厲十斤。
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1 # 醫聯媒體
在日常生活中，流傳著各式各樣的減肥方法，為了減肥，有人會服用減肥藥物、有人會節食、有人會針灸等等，但是，效果卻並不能持久。原因在於人們對減肥存在誤區，沒能採用科學的方法進行減肥。那麼，到底要怎麼做才能正確且較快地瘦下來呢？
在運動方面：有氧運動與無氧運動相結合。有氧運動包括有慢跑、游泳以及騎腳踏車等等；無氧運動包括有肌力訓練、跳遠和跳高等等。一般情況下，可以先做無氧運動再做有氧運動，也可以一天無氧一天有氧，反正要堅持和有規律地運動才會起到良好得瘦身效果。需要注意的是，有氧運動的時間要持續四十至六十分鐘左右才有效，可以時間可以逐日延長。此外，在進行有氧運動時，不用大口地喘氣，學會調整呼吸。在完成有氧運動之後，要配合做拉伸動作。
在飲食方面，想快速瘦身的人士，必須得進行低碳水化合物的飲食。一天三餐主食必不可少，要保證一定的飯量。瘦身要的就是要提高體內新陳代謝的能力，吃飯時，剛剛達到不餓的程度就行，如果吃得過餓或者是過飽的話，都會使身體內的新陳代謝速度降低，進而難以達到瘦身的目的。此外，在進食之前，可以先吃一些有助於促進腸胃消化的水果，比如香蕉、香橙和黃瓜等等。
總而言之，要達到快速瘦身的目的，就必須得采用科學的方法進行減肥，低碳飲食和堅持運動必不可少。
指導專家：李春華，副主任醫師，吉林省中醫院中醫內科。從事臨床工作20餘年，國家中醫內科專業委員會會絡病分會委員，擅長中醫內科疾病的治療，如高血壓，動脈硬化，冠心病等心血管疾病。