由於對脂肪肝的不重視,將導致脂肪肝的危害性加大。脂肪肝是一種不痛不癢的疾病,正因為如些,讓很多脂肪肝患者認為,這種病無需治療,無關緊要。其實這種想法大錯特錯,殊不知,脂肪肝是一種脂肪性肝病 ,這種肝病雖然不痛不癢,但卻可以導致百病。所以出現脂肪還是要積極應對, 改善脂肪肝建議喝德甫的杆唯慷茶,早晚各一杯。還有下面的要多注意:
1.要吃低脂食物,不要吃動物油和油炸食品,定量少吃植物油,每天植物油要控制在家裡磁勺2勺最適量。低脂食物有很多:如各種水果蔬菜,脫脂牛奶,魚等。
2.要吃低糖食物,不能吃含糖量很高的食物,比如巧克力,糖果等因為糖和脂肪都是供給我們能量的,吃多了會加重肝臟負擔。低糖食物有很多:如蔬菜(苦瓜和生菜.),還有些水果(櫻桃和橙子)等。
3.要吃低膽固醇食物:不要吃或少吃雞皮動物內臟(動物內臟和雞皮的膽固醇很高),雞蛋(雞蛋裡的蛋黃膽固醇也很高)吃多了會加重肝臟的負擔。所以要適當的吃低膽固醇食物。如大豆、各種蔬菜、胡蘿蔔。
4.要吃優質蛋白食物:少吃那些紅肉,如牛肉、羊肉、豬肉,多吃白肉,如魚蝦,海鮮類食物。
5.要吃高膳食纖維食物:每天把進主食的量一半增加為粗糧就為好,還有綠葉蔬菜含有高膳食纖維食物,每天要吃大約500克綠葉蔬菜有利於脂肪肝的康復。注意:豆腐的蛋白質和膳食纖維都高,建議常吃,有助於身體健康。
6.減少夜宵和禁酒:一般情況下在睡前最好不要吃夜宵,,還要禁酒,晚上人睡覺不運動,吃太多食物會加重肝臟的負擔。當然,有些人不吃東西睡不著,如真想吃點什麼的話,建議吃半個蘋果或吃點低糖低脂食物如脫脂牛奶,尤其是大魚大肉千萬別吃,有這麼一句話,馬無夜草不肥。所以脂肪肝的患者一定要注意飲食,只有這樣堅持下去,才能讓您的脂肪肝從此消失。
由於對脂肪肝的不重視,將導致脂肪肝的危害性加大。脂肪肝是一種不痛不癢的疾病,正因為如些,讓很多脂肪肝患者認為,這種病無需治療,無關緊要。其實這種想法大錯特錯,殊不知,脂肪肝是一種脂肪性肝病 ,這種肝病雖然不痛不癢,但卻可以導致百病。所以出現脂肪還是要積極應對, 改善脂肪肝建議喝德甫的杆唯慷茶,早晚各一杯。還有下面的要多注意:
1.要吃低脂食物,不要吃動物油和油炸食品,定量少吃植物油,每天植物油要控制在家裡磁勺2勺最適量。低脂食物有很多:如各種水果蔬菜,脫脂牛奶,魚等。
2.要吃低糖食物,不能吃含糖量很高的食物,比如巧克力,糖果等因為糖和脂肪都是供給我們能量的,吃多了會加重肝臟負擔。低糖食物有很多:如蔬菜(苦瓜和生菜.),還有些水果(櫻桃和橙子)等。
3.要吃低膽固醇食物:不要吃或少吃雞皮動物內臟(動物內臟和雞皮的膽固醇很高),雞蛋(雞蛋裡的蛋黃膽固醇也很高)吃多了會加重肝臟的負擔。所以要適當的吃低膽固醇食物。如大豆、各種蔬菜、胡蘿蔔。
4.要吃優質蛋白食物:少吃那些紅肉,如牛肉、羊肉、豬肉,多吃白肉,如魚蝦,海鮮類食物。
5.要吃高膳食纖維食物:每天把進主食的量一半增加為粗糧就為好,還有綠葉蔬菜含有高膳食纖維食物,每天要吃大約500克綠葉蔬菜有利於脂肪肝的康復。注意:豆腐的蛋白質和膳食纖維都高,建議常吃,有助於身體健康。
6.減少夜宵和禁酒:一般情況下在睡前最好不要吃夜宵,,還要禁酒,晚上人睡覺不運動,吃太多食物會加重肝臟的負擔。當然,有些人不吃東西睡不著,如真想吃點什麼的話,建議吃半個蘋果或吃點低糖低脂食物如脫脂牛奶,尤其是大魚大肉千萬別吃,有這麼一句話,馬無夜草不肥。所以脂肪肝的患者一定要注意飲食,只有這樣堅持下去,才能讓您的脂肪肝從此消失。