每天上午開始工作前都有喝一杯黑咖的習慣，以下是指不加糖不加奶情況下的黑咖功效。

先說好處：

提神醒腦，能更加集中注意力，提高工作效率。我有晚睡的習慣，但無論第二天多困，開始新一天的工作前，喝一杯黑咖，基本都能全神貫注投身在工作中；

燃脂減肥。都知道黑咖能量較低，且咖啡因能促進體內脂肪燃燒。運動前四十分鐘左右喝一杯黑咖，咖啡因可以促進體內脂肪燃燒，會讓減肥效果事半功倍。並且喝黑咖後利尿效果明顯，可以有效防止水腫哦~

再說壞處。

每天早晨一杯黑咖啡是我的習慣，前段時間公司要搬家，所以行政部門的小姐姐沒有及時供給咖啡豆，我自己又是個懶鬼，想著過幾天就去新址上班工作了，也就沒有買咖啡粉。在停止喝咖啡的一週左右時間裡，明顯感覺注意力不及喝黑咖的時候更集中，工作效率也相對低了一些，且偶爾會感覺全身乏力想要打瞌睡（也可能是由於前一天睡眠不足），雖然有部分晚睡的因素，但我更能肯定，應該是有些咖啡因上癮；

喏，昨天上午一杯黑咖，下午2點鐘又喝了一杯，然後就導致昨晚睡眠質量不太好，現在知乎碼字的我，就頂著一個大大的黑眼圈，然後又在用黑咖提神醒腦ing~~

每天一杯黑咖啡已經成為生活一部分習慣，並且會很久很久。