不管孩子參加什麼體育運動對孩子的身體發育都是有好處的。主要還是看孩子喜歡，而不是大人去要求孩子要做什麼體育運動。適量運動對孩子的身體健康和生長髮育是至關重要的，可以強身健體增強體質，和促進身體正常發育。體育運動也有助於培養孩子勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，有助於培養孩子的競爭意識、協作精神和公平觀念。一些體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義、愛國主義精神，增強國家和民族的向心力、凝聚力，都有著不可缺少的作用。像跑步、游泳、籃球、羽毛球、兵乓球、跳繩、足球等等只要孩子喜歡都可以鼓勵孩子多去參加這些運動。體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己 身體素質的培養的各種活動。採取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。其內容豐富，有田徑、球類、游泳，武術、健美操、登山，滑冰，舉重，摔跤，腳踏車等多種專案。

這個問題其實不難，只要我們按照少兒身體生長髮育和體育鍛煉的特點去參加體育活動就是好的。問題難的是，我們怎麼去把握孩子生長髮育的特點和身體訓練的敏感期呢？根據著名教授田麥久的運動訓練學理論，青少年身體素質發展的敏感期如下：

1、柔韌性敏感期在5～9歲；

2、協調性發展的敏感期在10～13歲；

3、位移速度的敏感期在7～14歲（男）；

4、反應速度的敏感期在9～12歲；

5、一般力量發展的敏感期在12～15歲；

6、專項力量發展的敏感期在15～17歲；

7、一般耐力的敏感期在12～14歲，以有氧耐力練習為主，使心肺功能產生良性適應；

8、專項耐力的敏感期在15～16歲。該項理論一直應用於中國青少年體育訓練領域，只要大家按照規律去訓練，抓住青少年不同時期的身體素質敏感期不同的特點，開展有針對性的訓練，同時如果能夠接受專業的指導，讓孩子自然健康成長，就會達到鍛鍊的目的並取得良好的效果。

體育是教育的一部分，孩子從小肯定要接受教育，參加適合年齡的體育運動有助於孩子的身心發展，所以體育鍛煉對孩子來說是必要的，但要適量，少年強，則國強。