說實話，無論是自己的隊友還是對手，我真的很怕和新手打籃球，因為新手防守或者衝搶的時候很容易弄傷自己又弄傷別人，而且基本上都是不合理的身體接觸，為什麼新手會這樣？我來說說原因。

1、眼裡只有球。這是新手的通病，看到球飛向什麼方向人就往哪個方向衝，完全不管沿途有什麼人或者有什麼東西，很容易弄傷別人，還有就是防守的時候不盯緊自己的人，球飛向哪眼睛就一直盯著，這樣很容易漏掉人，還很喜歡去掏防守者的球從而造成打手犯規。

2、最最最大的原因是腳步跟不上。經常打球的人和萌新對比的話，一個非常明顯的差距就是腳步，一個球場老鳥僅是一個簡單地加速就可以過掉萌新，萌新腳步跟不上就會潛意識地用拉拽的方式去阻礙進攻者的突破，然後造成犯規。

3、防守的姿勢不對，不合理的身體接觸。我觀察過萌新的防守姿勢，他們一般都是不管三七二十一地貼近進攻者，還很容易就會被過，下面看看正確的防守姿勢圖

正確的防守姿勢包括：①合理的防守距離，不讓防守球員有加速突破或者投籃的空間。②身體重心放低，雙臂張開③進攻者突破貼近你的時候，一隻手可以稍微支起頂住進攻者，另一隻手舉起干擾其投球。④雙手不要閒著，當進攻者拉開距離要投球的時候，不管有沒有用就要記得舉高雙手去幹擾

最後，我想說的是新手不要老想著表現自己，要多觀察多思考多學多練，籃球這種東西不是一時半會就能玩得溜的。重要的事情再提一次，不要做勉強的動作，很容易弄傷別人又弄傷自己，得不償失。