你好，我們家的小孩子便祕給她多吃蔬菜，以及蘋果、香蕉等水果，這些含有大量纖維素的食物會促進寶寶大便的排出，緩解寶寶便祕的症狀。同時可以讓寶寶吃益生菌調節腸道的菌群，讓寶寶多喝水，在寶寶腹部進行順時針的按摩，促進胃腸道的蠕動，促進大便的排出，這些都有利於寶寶便祕的緩解。小孩子胃腸道的菌菌不穩定，胃腸道還處於一個發育的過程，所以容易出現便祕的情況，經過以上治療措施，大部分小孩子便祕會得到緩解。哦對了，多給孩子吃點益生菌 媽咪愛之類的，挺不錯

3種食物，只會讓寶寶便祕越來越嚴重，別再給他吃

十月懷胎，一朝分娩”，每一個媽媽都希望自己的寶寶是健健康康的，但在他們的成長過程中，免不了要經歷大大小小的問題，便祕就是其中一樣。

有3種食物，寶寶吃了容易出現便祕。

許多家長為了給孩子補腦，會經常喂他們吃核桃等堅果，而在過節的時候，更是必備的小零食。但堅果本身水分較少，而且晒得很乾，所以吃多了很容易上火，也就會導致便祕。

像麵包、蛋糕這些食物，雖然可作為飯後甜點，但同樣屬於水分少的食物，且熱量很高，還不易被消化，吃多了也是對人體健康不利的。

除了容易引起便祕問題外，也有變胖的風險。

睡前，不少家長都習慣讓孩子喝一杯牛奶。而早餐，牛奶更是少不了。不

過像全脂牛奶這樣的奶製品，脂肪含量很高，膳食纖維含量很低，所以也屬於不容易被消化的食物。

食用過多，也會造成便祕。

要想拯救孩子的便祕問題，飲食方面的調節是必不可少的。

2.規律排便

可以嘗試讓孩子在每天早晨固定的時間段，進行排便。即使沒有便意，也要待一段時間。時間長了就會形成條件反射，從而儘量做到每日都有排便的情況。

3.多運動

運動不僅能夠鍛鍊身體，同時也能適當地活動腹部肌肉，增強胃部恢復能力。所以平時家長們可以帶著孩子進行一些有氧運動，比如慢跑、快走等，來增強他們的腸胃功能，促進消化。