為什麼別人是修長的大長腿，而你的腿腿卻那麼粗呢？？？首先呢一，是天生遺傳性小腿粗壯，這種是先天基因遺傳，哪怕你很少進行體育鍛煉但也會小腿顯得比一般人粗，因而這種粗壯主要以基因決定的！當然像這種先天性遺傳性的人群只佔很小很小一部分！第二種呢！是因為參與非常高強度體育鍛煉造成的粗壯，比如深蹲，跳遠，舉重等爆發力的專案，一般以競技運動員為主，很容易讓腿部肌肉變的粗壯，以來抵禦大強度的訓練，所以運動員的腿部一般都十分粗壯，有力更具體爆發力，能取得更好的運動表現！這類腿型以肌肉型為主！第三種是我們生活中比較常見的一類，生活習慣的因素造成的腿部粗壯，比如從小喜歡腳踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿態和習慣造成小腿粗壯的小腿粗壯，這類小腿肌肉含量和脂肪含量都都會很高導致整個腿部顯得比較粗壯！第四種是我們最常見的！也是大部分人腿粗的原因！肥胖造成的腿部粗壯，一般像肥胖症患者的腿部會很粗，當然咯這一類人也不只是腿粗！基本整體都會粗壯！腿粗怎麼辦？【大腿粗】1.空中蹬腳踏車這招絕對有效，小編大學室友蹬了一個月，大腿真的緊實了很多。這招針對大腿贅肉多的MM尤其有效，躺在床上，雙腿騰空，假裝蹬腳踏車的姿勢交替進行。可以一邊敷面膜一邊做，美容瘦身兩不誤哦！先從每天一百下開始做起吧。2.剪刀腳雙腿騰空，上半身平躺，開啟，併攏，開啟，再併攏。注意雙腿要適中保持繃直的狀態，膝蓋不要彎曲。3.跑步大腿粗，就跑起來！跑步是最佳減脂塑形的有氧運動之一。速度不用過快，注意調整唿吸。還有最重要的一點是，運動前後一定要記得拉伸，不然小腿容易長肌肉哦！【小腿壯】1.泡腳泡腳好處多多，甭管你是坐了一天，還是站了一天，小腿絕對受壓不少。睡前泡個舒服的熱水腳，可以緩解小腿肌肉緊張，促進血液迴圈，還有很好的燃脂瘦身效果。2.按摩小腿肌肉多的話，按摩是最佳減肌肉方法。雙手來回搓揉小腿，然後像擰毛巾一樣，擰捏小腿肌肉。力度適中，不是越大力效果越好哦！3.刮痧買個刮痧板，配合著瘦腿精油，從小腿往膝蓋處的位置刮。力度適中，每條腿100下，刮完後不要碰涼水，也不要吹冷風。堅持一個月，小腿真的會又細又直。
為什麼別人是修長的大長腿，而你的腿腿卻那麼粗呢？？？首先呢一，是天生遺傳性小腿粗壯，這種是先天基因遺傳，哪怕你很少進行體育鍛煉但也會小腿顯得比一般人粗，因而這種粗壯主要以基因決定的！當然像這種先天性遺傳性的人群只佔很小很小一部分！第二種呢！是因為參與非常高強度體育鍛煉造成的粗壯，比如深蹲，跳遠，舉重等爆發力的專案，一般以競技運動員為主，很容易讓腿部肌肉變的粗壯，以來抵禦大強度的訓練，所以運動員的腿部一般都十分粗壯，有力更具體爆發力，能取得更好的運動表現！這類腿型以肌肉型為主！第三種是我們生活中比較常見的一類，生活習慣的因素造成的腿部粗壯，比如從小喜歡腳踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿態和習慣造成小腿粗壯的小腿粗壯，這類小腿肌肉含量和脂肪含量都都會很高導致整個腿部顯得比較粗壯！第四種是我們最常見的！也是大部分人腿粗的原因！肥胖造成的腿部粗壯，一般像肥胖症患者的腿部會很粗，當然咯這一類人也不只是腿粗！基本整體都會粗壯！腿粗怎麼辦？【大腿粗】1.空中蹬腳踏車這招絕對有效，小編大學室友蹬了一個月，大腿真的緊實了很多。這招針對大腿贅肉多的MM尤其有效，躺在床上，雙腿騰空，假裝蹬腳踏車的姿勢交替進行。可以一邊敷面膜一邊做，美容瘦身兩不誤哦！先從每天一百下開始做起吧。2.剪刀腳雙腿騰空，上半身平躺，開啟，併攏，開啟，再併攏。注意雙腿要適中保持繃直的狀態，膝蓋不要彎曲。3.跑步大腿粗，就跑起來！跑步是最佳減脂塑形的有氧運動之一。速度不用過快，注意調整唿吸。還有最重要的一點是，運動前後一定要記得拉伸，不然小腿容易長肌肉哦！【小腿壯】1.泡腳泡腳好處多多，甭管你是坐了一天，還是站了一天，小腿絕對受壓不少。睡前泡個舒服的熱水腳，可以緩解小腿肌肉緊張，促進血液迴圈，還有很好的燃脂瘦身效果。2.按摩小腿肌肉多的話，按摩是最佳減肌肉方法。雙手來回搓揉小腿，然後像擰毛巾一樣，擰捏小腿肌肉。力度適中，不是越大力效果越好哦！3.刮痧買個刮痧板，配合著瘦腿精油，從小腿往膝蓋處的位置刮。力度適中，每條腿100下，刮完後不要碰涼水，也不要吹冷風。堅持一個月，小腿真的會又細又直。