腹瀉又稱洩瀉，俗稱“拉肚子”，是臨床常見的症狀，患者排便次數增多，且糞質稀薄或帶膿血樣，臨床可分為急性暴瀉和慢性久洩。急性胃腸炎、消化不良、腸結核、寄生蟲症、結腸炎、胃腸功能紊亂等均可引起。自我按摩對慢性結腸炎、消化不良、胃腸功能紊亂均有明顯治療作用，對急性腹瀉也有緩解症狀的功效。自我按摩穴位和手足反射區：中脘：臍上4寸，腹中線上。天樞：臍旁2寸。足三里：膝下3寸，脛骨前嵴旁開1橫指處取穴。足部腹腔神經叢反射區：在雙腳掌中心、胃反射區附近。手部胃腸反射區：位於雙手掌手心正中部下方，寬度與無名指等寬，可從無名指指根處劃兩條垂直下行線，大小魚際交界處的上緣。手部下痢反射區：位於雙手手背無名指根部的下方，掌骨的中點處。自我按摩方法：1．雙手掌互相摩擦至熱，以一手手掌在小腹部做環形摩動30~50次，上述動作重複2遍，以熱感深入腹內為佳。2.-手手掌大魚際處著力按揉胃脘部100~200次。3．雙手拇指和其餘四指對稱用力，提捏腹部面板1~2分鐘，以腹內有熱感為度。4．中指指腹按揉中脘、天樞穴，每穴100~200次。5．拇指指腹按揉足三里穴100～200次。6．雙手掌置於腰兩側，上下摩擦腰部30~50次，以熱為度。7．雙手搓揉足部腹腔神經叢反射區100~200次。8．雙手互相搓揉手部胃腸反射區，下痢反射區，每區100~200次。每日自我按摩2～3次，平日應注意飲食衛生，勿食生冷，切勿受溼著涼，保持心情舒暢，腹瀉日久，有脫水現象者，應適當補液。