汗蒸出汗不同於運動出汗。
兩者本質不同表現為：
1、汗蒸是被動性出汗，而運動是主動性出汗。
出汗的目的都是為了降低體溫，汗蒸出汗靠的是外部紅外線高溫使體溫升高而出汗，屬於被動性出汗，還容易造成身體脫水。而運動出汗是透過肌肉運動使身體內的能量發生轉化產生熱量，使體溫升高而出汗，因此，運動出汗屬於主動性出汗，同時伴有心肺功能的改善和骨骼肌肉的強健。
2、運動出汗比汗蒸出汗減肥效果更好。
其實，類似汗蒸這種外源性的熱量導致出汗，每公斤體重升高1℃，消耗的能量僅有3.5千焦，如果不用自身活動，所能起到的減肥作用也比較小。而運動出汗在運動開始後，身體內的脂肪也會開始參與代謝，根據不同強度的運動，消耗的能量不同，所以，運動出汗減肥效果更好。
3、汗蒸出汗不臭，運動出汗有臭味。
由於汗蒸屬於被動出汗，所以，汗蒸過後猶如洗了個熱水澡，身體上不會留下任何的異味與不適。而運動出汗的汗液含有體內代謝廢物如乳酸、其他有機酸等物質排出。所以，運動後出汗容易產生異味。
4、運動比汗蒸跟適合老年人。
老年人不宜汗蒸，這是因為老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。但適度的運動反而對老年人有好處，不僅可強身健體，延緩衰老，而且能增強免疫力，起到很好的預防作用。
擴充套件資料：
眾多面板病患者不能玩“汗蒸”
汗蒸不是人人都適合，尤其是一些面板病患者，例如，痤瘡、閉合性粉刺（青春期經常冒痘）、面部皮炎患者（面板出現紅血絲，使毛細血管更加敏感復發）、溼疹、夏季皮疹患者、傳染性面板病患者等，汗蒸後容易導致病情加重。
健康的汗蒸一星期一次
健康的汗蒸方法最好是一星期汗蒸一次。汗蒸時，需多喝水，宜喝淡鹽水，不要直接飲用冷飲，接觸冷水；多觀察自己的身體反應，在進入汗蒸房之前應注意洗浴卸妝後換上寬鬆的衣服；飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，如有必要還可以帶上適當的食物入內。
參考資料：
汗蒸出汗不同於運動出汗。
兩者本質不同表現為：
1、汗蒸是被動性出汗，而運動是主動性出汗。
出汗的目的都是為了降低體溫，汗蒸出汗靠的是外部紅外線高溫使體溫升高而出汗，屬於被動性出汗，還容易造成身體脫水。而運動出汗是透過肌肉運動使身體內的能量發生轉化產生熱量，使體溫升高而出汗，因此，運動出汗屬於主動性出汗，同時伴有心肺功能的改善和骨骼肌肉的強健。
2、運動出汗比汗蒸出汗減肥效果更好。
其實，類似汗蒸這種外源性的熱量導致出汗，每公斤體重升高1℃，消耗的能量僅有3.5千焦，如果不用自身活動，所能起到的減肥作用也比較小。而運動出汗在運動開始後，身體內的脂肪也會開始參與代謝，根據不同強度的運動，消耗的能量不同，所以，運動出汗減肥效果更好。
3、汗蒸出汗不臭，運動出汗有臭味。
由於汗蒸屬於被動出汗，所以，汗蒸過後猶如洗了個熱水澡，身體上不會留下任何的異味與不適。而運動出汗的汗液含有體內代謝廢物如乳酸、其他有機酸等物質排出。所以，運動後出汗容易產生異味。
4、運動比汗蒸跟適合老年人。
老年人不宜汗蒸，這是因為老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。但適度的運動反而對老年人有好處，不僅可強身健體，延緩衰老，而且能增強免疫力，起到很好的預防作用。
擴充套件資料：
眾多面板病患者不能玩“汗蒸”
汗蒸不是人人都適合，尤其是一些面板病患者，例如，痤瘡、閉合性粉刺（青春期經常冒痘）、面部皮炎患者（面板出現紅血絲，使毛細血管更加敏感復發）、溼疹、夏季皮疹患者、傳染性面板病患者等，汗蒸後容易導致病情加重。
健康的汗蒸一星期一次
健康的汗蒸方法最好是一星期汗蒸一次。汗蒸時，需多喝水，宜喝淡鹽水，不要直接飲用冷飲，接觸冷水；多觀察自己的身體反應，在進入汗蒸房之前應注意洗浴卸妝後換上寬鬆的衣服；飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，如有必要還可以帶上適當的食物入內。
參考資料：