好處: 睡覺時戴一頂帽子和穿一雙襪子，可起到防寒保暖效果。瑞典生理學家研究證實，穿襪戴帽睡覺的人，下肢及頭頸部血管呈舒張狀態，血液通暢，能很快入睡，許多頑固性失眠患者常可不藥而癒。更重要的是，穿襪帶帽睡覺還可避免血栓的形成，大大降低腦梗塞的發病率。同時，穿襪帶帽睡覺對預防感冒、支氣管哮喘及糖尿病肢端缺血性壞死等疾病極有幫助。 總的來說，戴帽睡覺一要看地域和環境溫度，二要看個人習慣，三要看年齡段。可以肯定地說，對健康不會有影響。 睡覺時戴睡帽有助於保持體溫。 不好處: 有一定的影響！到了晚上，人的各項機能處於低沉狀態！但大腦得保持正常的血液流通，戴上冒子，尤其是緊的冒子，對大腦的血液流通有一定的影響，導致第二天起來有微微的頭昏狀態！ 1、會直接影響頭皮的“呼吸”； 2、阻止大腦的血液正常迴圈。

這個問題吧就是聽說外國某友人說過，人體內的大部分熱量的喪失是從頭部喪失的，所以這就是為啥他們睡覺的時候要戴帽子的原因吧。

但是具體到底是不是人絕大部分熱量從頭不嫌髒溼的呢？這就我也不知道了。但是就我自己個人來說，我覺得可能是外華人怕把自己的髮型給壓壞了吧，所以才戴帽子的。

但是在我們中國來講，可能大部分人睡覺的時候不會去帶這個帽子，但是有少部分人會去戴帽子，這是為什麼呢？因為在晚上睡覺的時候可能會面對窗子睡覺或者是開著空調睡，人睡著了可能會沒有意識的去關閉空調或者是關窗戶。

所以在熟睡的過程中可能會著涼或者是有中風這一類毛病，但是大部分戴帽子的都是一些老年人，因為畢竟他們身體各部分機能已經開始退化了，所以他們儘可能的要照顧好自己的身體，在夏季炎熱的時候，為了自己能夠涼快一點，只能採取這樣的措施。

但是對於大部分年輕人來講這樣就無所謂啦，而且對於年輕人來講，睡覺的時候戴帽子是一個比較可笑的事情，也是年輕人不是太能夠接受的事情，因為畢竟戴上會比較熱啊，而且會感覺很奇怪的。

但是對於剛出生的小孩子來說，在他出生的時候，醫院的護士會給他在頭部戴上一個很小的軟軟的帽子，這也是因為剛出生的小孩子他的身體可能比較弱一點，所以才會給他帶。