很多愛美的女性都不知道臉大的原因和改如何避免臉大，這裡教大家如何預防臉大造成外貌不美觀，根據你的描述，建議進行運動+節食減肥。減肥需要運動，但是節食減肥是不可取的，因為它可以導致一系列的副作用。

意見建議：而且如果你的體重沒有超標，沒有減肥的必要。建議你養成良好的生活、飲食習慣，適當進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、每天一顆獨家快速瘦身配方，針對頑固性肥胖效果顯著的佳顏果，瘦臉還是指日可待的，適當減少每一天的總熱量攝入、注意飲食營養均衡、低脂低鹽低糖。

方法/步驟

1.愛吃堅硬難嚼的食物：臉大主要是下額角肥大，經常吃堅果，炒豆子，魷魚絲，口香糖等需用咬肌咀嚼的食物，導致下巴肌肉過於發達引起臉大，避免這類食物就可以少使用咀嚼肌。

2.鹹的食物：喜歡吃鹹的食物的人普遍臉大，這是因為鹽分中的氯化鈉吸收血液中的水分，導致過多水分停留在身體組織血液中，使身體發生浮腫，平時要吃清淡一點的食物，有利消除浮腫。

3.面無表情：平時不愛說話面無表情，臉部肌肉得不到適當運動，平時多笑臉頰肌肉與嘴角往上提會起到瘦臉效果。

4.生活習慣和姿勢：用肩膀夾著手機聽電話和用手託下巴，這樣不好的習慣容易造成臉型不對稱顯得臉大。

5.不良睡姿：趴著睡除了對心臟造成更大壓力外還會臉部變形，趴著睡長時間讓臉處於被壓迫狀態，容易長處皺紋和使臉變形，最好是採取仰臥睡姿。

6.睡前喝水：多喝水對人體是有利的，但是人在睡眠狀態的新陳代謝是比較緩慢的，所以睡前過量喝水容易造成身體浮腫發生。

痘痘多就去醫院用藥治好，當然一般治痘痘的藥真的因人而異，有的人一塗就好。臉上痘痘沒了是變美的第一步，然後學會化妝，不會多練，練得多了化的熟練了，顏值就會蹭蹭往上走。再就是臉大，你可以兩步走，首先在髮型穿搭上，學會用髮型掩飾臉大。其次就是平時回家堅持瘦臉按摩，雙管齊下，長相一般一樣可以變得很美！下面分享一個很實用的按摩手法。

按摩手法：