那要看他晚上幾點睡覺。假如睡夠六七個小時，那就沒什麼問題。因為加上午睡一覺，也算得上有充足睡眠了。有多少賣早餐的生意人都是這樣的。俗話說，早睡早起身體好。可是有神經衰弱的人就得注意了。睡不著，醒的早，致使睡眠不足，會使免疫力下降，罹患多種疾病。需要去醫院檢查一下。及早治療以免除後顧之憂。

假如你睡眠質量好，每天這個時候起來，也是正常，應該說成了習慣了。

我老爸也是每天4點鐘起來，中午保持1～2個小時睡眠，晚上睡得早，但有時也會熬夜，重要是他一倒頭沒幾分鐘便呼聲如雷。

老爸年輕時因為吸菸害了咳嗽，挺嚴重的，而且身體一直處於亞健康狀態，索性便把煙給誡了，試了很多方法，最後他學練氣功，煙癮一上來便睡覺，起初睡不著，但慢慢的還是成了習慣。

白天工作忙而且累，所以每天睌上幾乎很早便睡了，而且倒頭便睡著，真的一點也不誇張。

由於晚上睡得早，第二天凌晨4點多5點便自然醒了，正好借這個時段練個把小時氣功，5點多6點鐘跑步，7點左右回來。

雖然不是說很準時，但每天都堅持鍛鍊，如今已經快70歲的人了，仍然四季如常，有時候我都不得不佩服他堅強的毅力。

雖然老爸現在老了，老年病也多，但他相信堅持鍛鍊，就會擁有健康的身體，這個是經過他堅持了幾十年的經驗，而且我也看在眼裡。

44歲說老不老，但是處在這個年齡段有時候還是有一定的壓力的，假如說是因為身心壓力的原因，導致的睡眠質量差。

這時候就得掂量掂量了，找出真正使你朋友心煩意亂的原因，或者是否有健康問題。

中醫來講，凌晨三點到五點是肺經當令，此時應該是熟睡的時間，如果說睡眠質量差，身體不是很健康，而且每天凌晨4點後就無睡意。

這樣的情況就應該對自己身體進行一個全面體檢，＂上醫治未病＂，檢出＂未病＂早發現早治療，祝你身體健康！

那的看你幾點睡的、你要是睡覺早也是正常、如果睡覺晚比如說十二點或一點那就不正常、如果還能來個回龍覺也可以、這和季節有關係夏季亮天早醒的早一些。