打噴嚏是人體從鼻道排出外來物，進行自我保護的一種方式。打噴嚏可以幫助清潔鼻部，尤其是對花粉、粉塵等過敏打噴嚏，可以從鼻道中排出過敏物質，還可以起到預防和治療感冒的作用。 然而很多人習慣在打噴嚏時用手捂住口鼻，以發出輕微憋悶的聲音，有的人甚至用揉鼻子的方法把噴嚏憋回去。小編這裡告訴大家打噴嚏憋著的害處有哪些。

1、噴嚏憋著不打等於吞細菌。據悉一個噴嚏裡大約含有30萬個細菌。

2、打噴嚏時，上呼吸道會產生強大的壓力，如果將口鼻完全捂住，不能得以緩解的壓力會透過咽鼓管作用於耳道鼓膜，對耳部健康也不利。

3、如果細菌透過咽鼓管作用於中耳股室，可引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等。

4、噴嚏憋著會導致人內氣不順，心情不舒暢。

如果你打噴嚏而不打噴嚏，那麼氣體就會進入其他地方，比如耳朵，進入中耳。耳朵很難承受這麼大的壓力，很可能承受不了壓力而導致耳膜破裂，從而導致耳鳴頻發甚至喪失聽力。

如果捕獲的氣體進入眼睛周圍，眼睛的壓力會突然增加，這可能導致眼睛擴張，金魚眼睛和眼睛腫脹。如果這些氣體進入頸部，我們會感到不舒服，頸部會感到疼痛，感到無法呼吸。

如果堅持打噴嚏，壓力會在短時間內迅速上升，這會對血管造成一定的損傷。對於有心腦血管問題、血管相對薄弱的人，甚至可能出現血管破裂。

因此，打噴嚏是一種相對危險的行為。打噴嚏是人體排出異物並自行清潔的行為。因此，如果打噴嚏，就必須將其排出，而不是保持。但打噴嚏時注意不要做以下事情：

不要彎腰：在生活中，你會看到一些人大範圍地打噴嚏，甚至彎腰打噴嚏。但請儘量不要這樣做。打噴嚏時，彎腰可能導致腰部扭傷和腰部劇痛。對於背部有傷的人來說，疼痛會更明顯。打噴嚏時，最好坐著打。如果你站著打，你應該保持你的腰部，以避免腰部受傷。

打噴嚏時，不要捂著嘴：現在社會文明程度提高了。許多人不應該為了禮貌而捂著嘴。但儘量不要。據統計，一個噴嚏中大約有30萬個細菌。

如果你捂住嘴，一些細菌會跑到你手上，有些細菌會進入你的口腔，這是非常不健康的。如果你想打噴嚏，就去打吧。如果你真的不好意思直接打架，可以用紙巾蓋住，但不要蓋得太用力。