早上吃甜食一般不會發胖。 早餐甜點推薦
1.巧克力蛋糕減肥 每餐餐前，體內的飢餓素濃度都會上升，而早餐最能有效抑制生長素，讓身體比較不容易感到飢餓，透過抑制生長素來控制食慾。所以可以放心地吃熱量高的巧克力蛋糕，不但可以讓身心愉快，也可以抑制體內的飢餓激素，比較不容易餓，也就不存在暴食變胖的可能。
2.甜豆漿 攝取了甜豆漿的身體會感受到充分的能量，除了在血液中的糖分直接補充能量外，糖分還能分泌讓人體感到高興的物質，保持心情愉快，從而開啟一天燃脂模式，全天候變瘦。
3.甜甜圈麵包 早餐吃甜甜圈，能提供人體所需能量，幫助大腦運轉，也會啟動高速新陳代謝，對減肥、維持體重非常重要。
4.紅糖薑茶 紅糖配合暖身超強的姜可以讓人的血液迴流變得更順暢，茶的利尿成分還可以打擊腹部及大腿脂肪，可以有效地瘦腹及瘦腿。
5.拔絲蘋果 拔絲是把需要食材裹上澱粉入油鍋炸至金黃。然後放進熬好的糖漿裡滾勻，成品金黃香甜。而拔絲蘋果，是非常適合的一款甜點。放鬆心情還可以美容，對代謝還有較好的促進作用，加速熱量燃燒。
6.黑巧克力 含糖量很低的，濃度為85%以上的黑巧克力，事實上它裡面是有咖啡因和黃酮醇成分，可以促進脂肪燃燒。 早上吃甜食小貼士 1.吃甜食前先看甜食成分表。認清那些真正會令人變胖的”糖“，還要注意脂肪、油脂的含量。因為這些比糖更容易讓人發胖。 2.選好甜食搭檔，學會合理搭配甜食，讓它真正做到甜而不胖。比如，吃甜食可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅乾。 3.吃甜食後多喝水。喝水是為了把胃撐開，增加飽足感，同時可以把胃的消化液稀釋掉，消化液跟吸收率就會下降，就能減少熱量的吸收。 4.逛逛食品新增劑商店，瞭解各種糖的作用。甜菊糖或者甜蜜素、木糖醇等糖的甜度和蔗糖相當。這些“代糖”都可以作為平時製作甜點的原料。它們雖然很甜，但是熱量卻幾乎為零。減肥期間，吃也無妨。
早上吃甜食一般不會發胖。 早餐甜點推薦
1.巧克力蛋糕減肥 每餐餐前，體內的飢餓素濃度都會上升，而早餐最能有效抑制生長素，讓身體比較不容易感到飢餓，透過抑制生長素來控制食慾。所以可以放心地吃熱量高的巧克力蛋糕，不但可以讓身心愉快，也可以抑制體內的飢餓激素，比較不容易餓，也就不存在暴食變胖的可能。
2.甜豆漿 攝取了甜豆漿的身體會感受到充分的能量，除了在血液中的糖分直接補充能量外，糖分還能分泌讓人體感到高興的物質，保持心情愉快，從而開啟一天燃脂模式，全天候變瘦。
3.甜甜圈麵包 早餐吃甜甜圈，能提供人體所需能量，幫助大腦運轉，也會啟動高速新陳代謝，對減肥、維持體重非常重要。
4.紅糖薑茶 紅糖配合暖身超強的姜可以讓人的血液迴流變得更順暢，茶的利尿成分還可以打擊腹部及大腿脂肪，可以有效地瘦腹及瘦腿。
5.拔絲蘋果 拔絲是把需要食材裹上澱粉入油鍋炸至金黃。然後放進熬好的糖漿裡滾勻，成品金黃香甜。而拔絲蘋果，是非常適合的一款甜點。放鬆心情還可以美容，對代謝還有較好的促進作用，加速熱量燃燒。
6.黑巧克力 含糖量很低的，濃度為85%以上的黑巧克力，事實上它裡面是有咖啡因和黃酮醇成分，可以促進脂肪燃燒。 早上吃甜食小貼士 1.吃甜食前先看甜食成分表。認清那些真正會令人變胖的”糖“，還要注意脂肪、油脂的含量。因為這些比糖更容易讓人發胖。 2.選好甜食搭檔，學會合理搭配甜食，讓它真正做到甜而不胖。比如，吃甜食可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅乾。 3.吃甜食後多喝水。喝水是為了把胃撐開，增加飽足感，同時可以把胃的消化液稀釋掉，消化液跟吸收率就會下降，就能減少熱量的吸收。 4.逛逛食品新增劑商店，瞭解各種糖的作用。甜菊糖或者甜蜜素、木糖醇等糖的甜度和蔗糖相當。這些“代糖”都可以作為平時製作甜點的原料。它們雖然很甜，但是熱量卻幾乎為零。減肥期間，吃也無妨。