想知道不工作了（休息下）為什麼反而失眠，首先，先來了解一下引起失眠的常見原因。

關於失眠，這是個大課題，也是醫學之大難題。失眠有幾種情況，一是難以入眠，二是眠後易醒，三是睡眠時間短。關於睡眠質量，與時間的長短沒關係，只要睡覺後全身精力充沛，就提示質量高。失眠幾日，時間不長，提示器質性病變可能性小。如果想解決您的失眠，必須找出失眠之原因，常見原因是心理因素，比如：白天有煩心事未解決、明天有難事待處理、家庭欠和睦、工作升遷落湯等，這種情況需要擁有良好心態、解決掉該解決的事情。除此之外，適當的運動、規律的作息時間有利於睡眠。

當您瞭解上述內容之後，我想不難理解假日休息反而失眠。因為假日應酬，錢、時間、勞累等問題均會導致心理方面變化，影響情緒，不再像工作時心態單一；同時，假日休息時，如果自律性不強，往往作息時間等也不規律。

生命不可承受之輕

倆字：閒的

不上班不知道幹什麼好，失去壓力就飄了

按說這幾天應該挺忙的啊，給自己找點樂子吧

其實失眠的根源是我們不良的生活習慣造成的，

這個不良習慣不是一朝一夕造成，而是長時間的日積月累造成的，

在上班的日子，不管怎麼不規律，至少要朝九晚六的上下班，

所以總體還算是保持一定的規律性，

但是一旦放假，沒有了上班的壓力

很多人就有卸下千斤負擔的感覺，一下子生活變得顛倒了，

有些人沉迷於補覺使勁睡，造成生物鐘混亂，

有些人流連於各種應酬每日每日的海吃胡喝造成生理絮亂

有些人索性追劇到幾天幾夜，嚴重熬夜透支，

諸如此類情況不勝列舉，數不勝數，

當我們的生活規律突然打亂的時候，

我們的內部生物鐘就會混亂無章，

於是我們就容易得睡眠障礙甚至失眠

因此，為了避免放假過度放縱導致失眠，

我們必須要用強大的毅力控制我們自己的生活習慣

堅持早起早睡一日三餐準時，

作者簡介，知名失眠康復導師

成功幫助1200名失眠患者恢復睡眠