從題主的描述來看，這種彈響是生理性彈響，大部分人在深蹲時的這種彈響是肌腱劃過骨性突起的聲音或者骨頭與骨頭之間細小的摩擦。

彈響本身也可以認為是一種症狀，不建議在繼續彈響的情況下還那樣深蹲，因為深蹲時膝蓋承重較大，與手指的彈響不同，長此以往膝蓋肯定疼。

深蹲時的彈響大多是因為動作錯誤、力線不正，你可以嘗試深度時膝蓋向外刻意開啟，髖關節外側主動發力，讓髕骨衝著第二和第三指頭之間，一般彈響就會消失。

另外和大家說一下正確的深蹲細節：1 兩腳分開大致與肩或骨盆同寬，或者舒服的寬度。2 左腳對準11點鐘方向，右腳對準1點鐘方向。3 在下蹲之前，膝蓋開啟，膝蓋衝著腳趾二拇指和三拇指之間。膝蓋開啟才能保證髖關節開啟，這樣在下蹲時才符合膝關節的執行軌跡。4 下蹲時要緩慢，注意膝蓋一直是開啟的，款外側發力。5下蹲時臀部向後坐，屈髖坐屁股，再屈膝，膝關節不要超過腳尖。（針對膝關節是否過腳尖問題是這樣的：大眾健身建議不超過腳尖以較少膝關節所受的負荷，在實際專項運動中，很多動作膝關節是超過腳尖的，所以也需要在超過腳尖的情況下加強，這個時候練習是超過腳尖的）。6 下蹲的幅度可以超過90度，當超過90度時，對大腿後側和臀大肌的刺激會更強。（正常情況下大腿前側股四頭肌比大腿後側膕繩肌力量強，當強的太多時也容易發生損傷，所以建議練習膕繩肌）

關節響是很正常的現象，這是因為在活動的時候肌腱的滑動產生的響聲，並不是骨頭的響聲，也不是膝關節有什麼病變，但是如果響的同時伴有疼痛那麼就應該警惕了。

鍛鍊時關節發響有兩種可能。一種是關節正常活動而產生響聲，沒有疼痛的感覺。另一種是由於關節本身或它的周圍組織有病變而發生音響，絕大多數伴有疼痛的感覺。屬生理性的關節發響是關節正常活動產生的對身體無害，多見於初練者和關節周圍肌肉力量薄弱的人，隨著健身鍛鍊水平的提高，肌肉力量增強，韌帶加固，動作協調，這種音響就會減輕。而屬病理性的關節發響如有“彈響”、“卡住”和疼痛的感覺時，則應在鍛鍊前充分做好發響關節的準備活動，並在鍛鍊後做好區域性按摩和熱敷，以改善區域性血液迴圈，防止關節內外的組織過度增長。