很多新手媽媽會糾結一個問題——可以給小寶寶喝鮮榨果汁嗎？世界衛生組織建議，6個月以內的寶寶應該採用純母乳餵養。所以，不要給這麼小的寶寶喝果汁，其實大一些的寶寶也是建議多喝水，少喝果汁的，原因有很多，總結幾條：

一是衛生問題。無論是外面的果汁店或者自己在家做，雖然有消毒這一工序，但不能保證水果全部清洗乾淨，可能會有農藥殘留。尤其是外面的店鋪，當客流量大時，水果大都提前切好，儲存時間長就給了細菌繁殖的機會。對小寶寶而言，消化系統和免疫系統都比較弱，容易受細菌、農藥的危害。

二是營養問題。鮮榨果汁沒有使用新增劑，健康係數貌似高了不少，但在榨取的過程中，各種抗氧化成分和維生素暴露在空氣中，被氧化，活性受到了破壞。另外，大部分的膳食纖維、鈣、鎂等營養成分被保留在果渣中倒掉了，會白白浪費很多營養。

三是飲食習慣的培養問題。喝果汁不用咀嚼，長期飲用不利於鍛鍊寶寶的咀嚼能力。有的爸媽看到寶寶不愛喝白開水，就用果汁代替白開水，尤其是加了糖的果汁甜甜的，口感好，寶寶愛喝。其實，果汁的糖份本來就很高，如果還加糖，容易導致能量過剩問題，寶寶患肥胖的機率也會隨之升高。

所以，還是要多培養寶寶愛喝水的習慣啊！

張帆 營養學博士

一歲以內的寶寶到底能不能喝鮮榨果汁？寶媽們要好好研究……／一歲內的寶寶不宜喝鮮榨果汁嗎？專家：不能過多喝

不要喝太多還是可以的，但不要每天喝，偶爾一次沒事，喝多了對孩子的腸胃不好，並且容易長胖，還是直接吃水果比較好，對孩子的腸胃消化道都好。

如果是嬰兒的話，不建議給喝任何菜水果汁，經水煮的菜中除了色素並沒有任何營養，而且有味道的食物也不利於以後喝水，孩子的味覺會對有味道的東西形成偏愛，這樣容易偏食哦。

適合的，不管大人小孩孕婦都可以喝果汁啊。我炒雞愛喝果汁的，在我喝過的裡面還是luckin coffee家的NFC鮮榨芒果汁好喝。喝起來很濃郁，口感醇厚，略微有點酸。你可以試試看。