δ睡眠時間(NREM睡眠三、四期)從童年到老年也慢慢減少，60歲以後基本上沒有NREM第四期睡眠。這種情況與晚間自發醒來的次數增多有關。研究發現，70歲的老年人比20歲的青年人夜間醒來的次數要多6.5倍。 δ睡眠時間從童年到老年慢慢地減少，但NREM睡眠的一、二期卻逐漸增多，這說明即使是健康人，年紀大了，睡眠的質量也會下降。嬰幼兒期是整個機體，特別是大腦發育的重要階段，腦力和體力活動都十分活躍，而這時正是睡眠量最大，REM睡眠時間最長的時期。老年期腦力和體力活動都減少，睡眠量明顯少於正常兒童，而痴呆老人的REM睡眠量也減少。此外，另有研究發現，精神發育遲滯兒童的REM睡眠量也明顯少於同齡的健康兒童。以上情況都表明，REM睡眠與腦力活動呈平行關係。 為什麼隨年齡增長而睡眠時間逐漸減少? 睡眠時間隨年齡增長而發生變化，這是人們的經驗，也是事實。 一般來說，年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。這是因為兒童在生長髮育階段，無論是大腦還是身體都尚未成熟，需要較多的睡眠時間，以保證身體發育增長的需求，這是由人生長髮育規律所決定的 隨著年齡的增長，身體逐漸發育完善，而且我們的神經細胞會隨年齡的增長而減少。從30歲開始，每年神經細胞都要減少0.7%左右。醫學研究結果指出，從30歲到80歲，我們的腦重量要減輕100g左右。 睡眠是腦部的一種活動現象，由於我們神經細胞減少，自然也就影響到我們的睡眠時間。 為什麼說隨年齡不同而睡眠時間也不同? 失眠的年輕人，多數抱怨入睡困難，而一旦入睡後則睡得很好；與此相反，患有失眠的老年人，沒有入睡困難的問題，但由於疾病及生理變化，致使整個夜間及凌晨醒的次數增多。據研究，青年人夜間平均覺醒次數為5.8次，而老年人平均為21次，老年人夜間醒來的次數是青年人的3.6倍。可見，青年人入睡後的睡眠相對穩定，老年人的睡眠大多很淺，而且中間頻頻醒來，整夜睡眠都處於不安定狀態，使睡眠呈片段化，難怪人們常說；“老年人睡覺輕”，稍有動靜就會立即醒來。一些單位夜間值班員多由老年人擔任，可能與此有關.
δ睡眠時間(NREM睡眠三、四期)從童年到老年也慢慢減少，60歲以後基本上沒有NREM第四期睡眠。這種情況與晚間自發醒來的次數增多有關。研究發現，70歲的老年人比20歲的青年人夜間醒來的次數要多6.5倍。 δ睡眠時間從童年到老年慢慢地減少，但NREM睡眠的一、二期卻逐漸增多，這說明即使是健康人，年紀大了，睡眠的質量也會下降。嬰幼兒期是整個機體，特別是大腦發育的重要階段，腦力和體力活動都十分活躍，而這時正是睡眠量最大，REM睡眠時間最長的時期。老年期腦力和體力活動都減少，睡眠量明顯少於正常兒童，而痴呆老人的REM睡眠量也減少。此外，另有研究發現，精神發育遲滯兒童的REM睡眠量也明顯少於同齡的健康兒童。以上情況都表明，REM睡眠與腦力活動呈平行關係。 為什麼隨年齡增長而睡眠時間逐漸減少? 睡眠時間隨年齡增長而發生變化，這是人們的經驗，也是事實。 一般來說，年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。這是因為兒童在生長髮育階段，無論是大腦還是身體都尚未成熟，需要較多的睡眠時間，以保證身體發育增長的需求，這是由人生長髮育規律所決定的 隨著年齡的增長，身體逐漸發育完善，而且我們的神經細胞會隨年齡的增長而減少。從30歲開始，每年神經細胞都要減少0.7%左右。醫學研究結果指出，從30歲到80歲，我們的腦重量要減輕100g左右。 睡眠是腦部的一種活動現象，由於我們神經細胞減少，自然也就影響到我們的睡眠時間。 為什麼說隨年齡不同而睡眠時間也不同? 失眠的年輕人，多數抱怨入睡困難，而一旦入睡後則睡得很好；與此相反，患有失眠的老年人，沒有入睡困難的問題，但由於疾病及生理變化，致使整個夜間及凌晨醒的次數增多。據研究，青年人夜間平均覺醒次數為5.8次，而老年人平均為21次，老年人夜間醒來的次數是青年人的3.6倍。可見，青年人入睡後的睡眠相對穩定，老年人的睡眠大多很淺，而且中間頻頻醒來，整夜睡眠都處於不安定狀態，使睡眠呈片段化，難怪人們常說；“老年人睡覺輕”，稍有動靜就會立即醒來。一些單位夜間值班員多由老年人擔任，可能與此有關.