emmmm 我也是那種上課總睡覺的，基本上高一高二兩年除了玩手機就是睡了。

現在高三算是儘量改了過來（雖然第一節課還是困得不行），雖然不知道我的辦法對你適不適用，但也就說點自己想說的吧。

實際上高中課堂睡覺很普遍的，但是如果真想解決也是有辦法的。

首先，最重要的是，你要確定你上課想睡覺的原因在哪，像我就是因為晚上在宿舍玩手機玩到很晚，第二天白天才會睡，但也有人就是聽不來課，聽到知識點就想睡。

其次，確定原因之後，你就要開始考慮處理方法了。

一般高中生上課睡覺就幾種可能：

1、晚上玩手機玩到很晚。這個如果想處理的話，就需要有很好的自制力了，先是要靠自己把自己的睡眠時間提前，手機可以玩，但不能影響學習和睡眠（我推薦是在12.30前一定要睡下）；其次，你一開始儘管控制得了睡眠時間，但你的生物鐘會調整不過來，所以最開始的幾天，你都需要站在教室後面聽課，直到你哪一天早上起來，坐在教室早讀的時候，不會覺得特別困，那你就算是是解決這個問題了。

2、因為上課聽不懂，所以想睡覺。一般這種情況只出現在本來不怎麼學結果突然開始想學習的傢伙身上（指自己），這個最好的解決辦法就是去補課了，把不懂的補上，把漏洞填上，上課聽得懂跟得上，就很少睡了。當然也會有就是補課補到老師前面的 那種情況我推薦找題來刷，上課不聽也可以選擇刷題，都是在學，只要你覺得自己搞懂了，上課隨便一聽，聽一下老師和補課老師不同的意見和方法其實就行了的。

3、身體問題，這個請你去醫院找醫生，我不是很瞭解。

如果都不是以上原因，就是時不時聽講覺得無聊想趴一會，那是正常的，只要在下節課前醒就是了。

哦對你千萬不要把自己睡眠不足的理由放在手衝上，實際上手衝對於睡眠質量並沒有任何影響（太多也不好就是了）。

哦寫完最後一段才想起題主不一定是男生，多有冒犯不好意思。

能幫上忙就是我的榮幸。