謝邀。自宋代開始，我們就已實行一日三餐制。不管是生活習慣，還是身體，都適應接受於這一制度。而於飯前甜食，會使得身體的血糖迅速升高，產生飽腹感——這個時候你就會有一種“飽”的感覺，從而會影響甚至抑制接下來的進食活動。而吃甜食所導致的血糖升高，維持時間並不長久，一段時間後會迅速回落。而這時，往往你已經完成了正餐的進食活動——而這一餐，你可能因為飯前甜食的飽腹感而只吃了少量的主食，胃裡空空入也；但正餐時間已過，你可能會等到下一次正餐時間才會進食，長此以往，這可能會對你的消化系統造成損害。綜上所述，飯前甜食，會讓人有飽腹感從而影響正餐的攝入，長此以往，會對人的消化系統和身體造成損害。

飯前甜點就降低食慾，這其實是身體的一種自我保護和調節機制。甜點、甜飲中富含大量葡萄糖（蔗糖分解後會成為葡萄糖）。蔗糖進入人體後，只需要很短的時間就可以分解成兩個分子的單糖即葡萄糖，之後葡萄糖被吸收進行血液，血糖濃度迅速上升，刺激人體的食慾中樞，由於血糖濃度較高，人體充滿備用能量，為了讓血糖更穩定，能量不溢位，食慾中樞就會提醒大腦，產生飽感；另外，糕點類食物普遍是用麵粉、油脂、糖分等高能高糖食材製作而成，這些都更容易獲得大量能量，身體短時間內接受不了這些能量就會做出響應。因此，如果吃甜食過多，就會影響食慾。與此相反，人們通常吃的主食如大米，麵粉等的主要成份是澱粉，澱粉是一種多糖，而且以原來的形態呈現質更粗，在人體消化道內需要經過較長時間才能被緩慢地分解成葡萄糖，進而被人體所吸收，所以，只要慢慢食用的話，並不會很快產生飽感而影響食慾。

另外，甜點不適合餐前吃，同樣餐後最好也不要攝入過量甜品，甜點中油脂、糖分含量較多，但其他維生素、礦物質、微量元素、氨基酸成分都較少，如果過量食用的話會增加飽腹感而攝入不了其他營養成分，也會由於高能量的攝入而更容易囤積熱量，而造成其他慢性疾病，如肥胖、高血糖、高血脂等。一般在自助餐上最好不要先拿甜點、糕點，也不要最先攝入較多澱粉類食物（最終分解為葡萄糖），它們都容易產生高糖，影響血糖水平，更容易讓食慾中樞抑制，吃不下更多食物。生活中可以用甜點調節心情，但由於其熱量、油脂、糖分都較高，因此不宜過量食用，也不宜經常食用。