現在的人，為了獲得一個健康的體魄，越來越注重養生了，每天一杯牛奶是很多人的必備。
牛奶確實含有豐富的營養物質，比如：鈣、鐵、鋅及一些微量元素，喝牛奶可以增強體質，促進骨骼生長。尤其是對35歲後的女性，尤為重要。因為35歲後的女性，鈣流失較快，所以，需要大量的補充鈣元素，防止骨質疏鬆症的發生。但是，又有的人害怕喝牛奶長胖，其實，這個完全不用擔心，因為，牛奶中的脂肪含量不高，實在不放心可以喝全脫脂牛奶。
牛奶雖好，是不是所有人都可以喝嗎？其實不是，這5類人要儘量少喝，看看自己是否在其中。
1、腸胃過虛的人：有這樣一部分人，一旦喝牛奶後，肚子就會不舒服，同時，還會出現大便不成形，甚至腹瀉的情況。由於牛奶是一種非常難消化的食物，腸胃過虛的人喝後，容易增加它們的負擔，從而造成消化不良，從而引發腹瀉。因此，這類人要少喝牛奶，平常可以用豆漿來代替。
2、患有結石的人：我們都知道患有結石的人，儘量少吃高鈣的食物，因為，當鈣攝入過量後，容易造成結石的加重，從而對身體造成傷害。而我們的牛奶中含有大量的鈣元素，所以，患有結石類疾病的人，儘量要少喝牛奶及豆漿。我可以適當的喝點低鈣牛奶，儘量做到少喝。
3、腹部手術的人：很多人都認為，手術後，需要補充大量的營養，這個時候就會想到喝牛奶，首先是流質食物，其次營養豐富，所以，很多人會想到。但是，一般腹部動了手術的人，是不建議喝牛奶的，因為，腹部手術的人，都會有脹氣的症狀，而牛奶又是比較比較難以消化的食物，這樣不利於手術恢復，所以，一般醫生都會建議不要喝牛奶。
4、胃潰瘍的人：患有胃潰瘍的人，不適合喝牛奶，因為，牛奶是比較難以消化的食物，當喝牛奶後，胃部會分泌大量的胃液來對牛奶進行消化，這樣會導致消化液對胃部粘膜造成更大的刺激，使潰瘍面積增大，所以，患有胃潰瘍的人，儘量少喝牛奶。
5、缺鐵性貧血的人：鐵元素是促進血紅蛋白合成的必須物，但是，牛奶會有抑制鐵元素吸收的作用，從而影響血紅蛋白的合成，所以，患有缺鐵性貧血的人，儘量少喝牛奶，因為，這樣會使貧血更加嚴重。
現在的人，為了獲得一個健康的體魄，越來越注重養生了，每天一杯牛奶是很多人的必備。
牛奶確實含有豐富的營養物質，比如：鈣、鐵、鋅及一些微量元素，喝牛奶可以增強體質，促進骨骼生長。尤其是對35歲後的女性，尤為重要。因為35歲後的女性，鈣流失較快，所以，需要大量的補充鈣元素，防止骨質疏鬆症的發生。但是，又有的人害怕喝牛奶長胖，其實，這個完全不用擔心，因為，牛奶中的脂肪含量不高，實在不放心可以喝全脫脂牛奶。
牛奶雖好，是不是所有人都可以喝嗎？其實不是，這5類人要儘量少喝，看看自己是否在其中。
1、腸胃過虛的人：有這樣一部分人，一旦喝牛奶後，肚子就會不舒服，同時，還會出現大便不成形，甚至腹瀉的情況。由於牛奶是一種非常難消化的食物，腸胃過虛的人喝後，容易增加它們的負擔，從而造成消化不良，從而引發腹瀉。因此，這類人要少喝牛奶，平常可以用豆漿來代替。
2、患有結石的人：我們都知道患有結石的人，儘量少吃高鈣的食物，因為，當鈣攝入過量後，容易造成結石的加重，從而對身體造成傷害。而我們的牛奶中含有大量的鈣元素，所以，患有結石類疾病的人，儘量要少喝牛奶及豆漿。我可以適當的喝點低鈣牛奶，儘量做到少喝。
3、腹部手術的人：很多人都認為，手術後，需要補充大量的營養，這個時候就會想到喝牛奶，首先是流質食物，其次營養豐富，所以，很多人會想到。但是，一般腹部動了手術的人，是不建議喝牛奶的，因為，腹部手術的人，都會有脹氣的症狀，而牛奶又是比較比較難以消化的食物，這樣不利於手術恢復，所以，一般醫生都會建議不要喝牛奶。
4、胃潰瘍的人：患有胃潰瘍的人，不適合喝牛奶，因為，牛奶是比較難以消化的食物，當喝牛奶後，胃部會分泌大量的胃液來對牛奶進行消化，這樣會導致消化液對胃部粘膜造成更大的刺激，使潰瘍面積增大，所以，患有胃潰瘍的人，儘量少喝牛奶。
5、缺鐵性貧血的人：鐵元素是促進血紅蛋白合成的必須物，但是，牛奶會有抑制鐵元素吸收的作用，從而影響血紅蛋白的合成，所以，患有缺鐵性貧血的人，儘量少喝牛奶，因為，這樣會使貧血更加嚴重。