Po主你好~首先，我建議你儘量確定你想要補充哪些維生素，畢竟不同的維生素每日推薦攝入量有所不同，有些可能真的只要透過簡單調整每日飲食就可以了，有些可能確實需要專門選擇適合的補充劑來補充比較好。
然後具體針對Po提的問題和要求，我覺得比較簡單的答案就是選擇符合po主需求的複合維生素啦。根據我自己的經驗瞭解，我覺得以下幾個品牌的複合維生素po主可以瞭解一下，然後根據自己的需求進行選擇。
首先是加拿大的健美生Jamieson多維複合維生素，這個品牌在加拿大屬於很親民的開架品牌，已經有九十多年的歷史了，是經過了一定時間考驗的。他家的複合維生素包括了25種人體必需維生素和礦物質，你朋友需要的應該也涵蓋在裡面了。我覺得他家最大的亮點就是這個複合維生素是分男士、女士、兒童版的，因此比較有針對性，不過如果想要買一瓶全家吃的話可能就不太行了哈哈。最後，不是非常確定po主在這個上面打算花多少錢，但在各種外國保健品品牌中，健美生還挺平價的，所以預算應該不是問題。
第二個我想推薦的是吉益君Genuine Health的複合維生素。也是來自加拿大的品牌哈哈，說起來我個人比較喜歡加拿大的品牌主要是因為加拿大食品安全管理真的非常嚴格（比美國還要嚴格很多），環境又很好，所以買那裡的產品相對放心很多。吉益君這個品牌不像健美生那麼親民，相對而言比較高階一點，因為這個牌子是有自己的科學家研發團隊並且有一些專利的，也因此價格會比健美生貴。但是一分錢一分貨吧，產品品質還是有差別的。GH的複合維生素含有21種人體必需的維生素和礦物質，亮點是這些全部都是來自於天然食物提取的，並且含量很到位。如果po主沒有預算限制的話，我覺得可以考慮下這款。
最後一個想推薦下美國善存Centrum，這個品牌很早就進入中國了，在很多藥店應該就可以買到。亮點是罕有30種各式各樣的營養素，應該是涵蓋營養素最全了。但是他家的營養素不全是天然提取的，並且我大概看了下含量，比起吉益君還是有點差距的，此外還有一個問題就是善存的複合維生素線太多產品了，同是男士就分了好多種，因此po主可能需要多花點時間做做額外功課，選到自己最需要的。
Po主你好~首先，我建議你儘量確定你想要補充哪些維生素，畢竟不同的維生素每日推薦攝入量有所不同，有些可能真的只要透過簡單調整每日飲食就可以了，有些可能確實需要專門選擇適合的補充劑來補充比較好。
然後具體針對Po提的問題和要求，我覺得比較簡單的答案就是選擇符合po主需求的複合維生素啦。根據我自己的經驗瞭解，我覺得以下幾個品牌的複合維生素po主可以瞭解一下，然後根據自己的需求進行選擇。
首先是加拿大的健美生Jamieson多維複合維生素，這個品牌在加拿大屬於很親民的開架品牌，已經有九十多年的歷史了，是經過了一定時間考驗的。他家的複合維生素包括了25種人體必需維生素和礦物質，你朋友需要的應該也涵蓋在裡面了。我覺得他家最大的亮點就是這個複合維生素是分男士、女士、兒童版的，因此比較有針對性，不過如果想要買一瓶全家吃的話可能就不太行了哈哈。最後，不是非常確定po主在這個上面打算花多少錢，但在各種外國保健品品牌中，健美生還挺平價的，所以預算應該不是問題。
第二個我想推薦的是吉益君Genuine Health的複合維生素。也是來自加拿大的品牌哈哈，說起來我個人比較喜歡加拿大的品牌主要是因為加拿大食品安全管理真的非常嚴格（比美國還要嚴格很多），環境又很好，所以買那裡的產品相對放心很多。吉益君這個品牌不像健美生那麼親民，相對而言比較高階一點，因為這個牌子是有自己的科學家研發團隊並且有一些專利的，也因此價格會比健美生貴。但是一分錢一分貨吧，產品品質還是有差別的。GH的複合維生素含有21種人體必需的維生素和礦物質，亮點是這些全部都是來自於天然食物提取的，並且含量很到位。如果po主沒有預算限制的話，我覺得可以考慮下這款。
最後一個想推薦下美國善存Centrum，這個品牌很早就進入中國了，在很多藥店應該就可以買到。亮點是罕有30種各式各樣的營養素，應該是涵蓋營養素最全了。但是他家的營養素不全是天然提取的，並且我大概看了下含量，比起吉益君還是有點差距的，此外還有一個問題就是善存的複合維生素線太多產品了，同是男士就分了好多種，因此po主可能需要多花點時間做做額外功課，選到自己最需要的。