女性經期時，身體抵抗力會下降，容易疲勞、發怒、內分泌系統紊亂等，而蜂蜜營養價值高，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等，具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能的作用，此時喝蜂蜜水可以有效的調節身體機能，改善便秘和平衡血糖，幫助女性健康的度過這段時期。
經期喝蜂蜜水的好處
1、蜂蜜所含的單糖容易被人體吸收，還有調理腸胃的作用，是一種很好的保健食品。女性在經期喝蜂蜜，有助於緩解痛經症狀，還能調節經期易怒的情緒，幫助女性順利度過經期。
2、蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等超過180種營養成分，性和，潤肺潤腸，有清熱，補中，解毒、潤燥，止痛的作用。蜂蜜熱量很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化、改善便秘等效果。
3、女性在行經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶，牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用，可以有助緩解經期症狀。
經期喝蜂蜜水注意事項
1、喝純天然蜂蜜
市場上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經過調配的，因為這些作物很少有大規模種植的。兒女性在月經期間一定要避免和這類蜂蜜，應食用純天然的野生蜜蜂。
2、溫水沖泡
不合理的加熱會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，使蜂蜜中的酶失活，食用時有酸味，而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發。高溫還會使蜂蜜的抑菌作用下降，破壞營養價值。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水衝蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
3、下列人群不宜食用蜂蜜
糖尿病患者和容易腹瀉的人不宜食用蜂蜜。因為蜂蜜含有大量單糖，飲用後會使人體內血糖波動，可能會加重糖尿病患者的病情，所以血糖偏高的人群應避免喝蜂蜜。同時，蜂蜜有潤腸通便的作用，容易腹瀉的人也不宜多喝。
參考資料
女性經期時，身體抵抗力會下降，容易疲勞、發怒、內分泌系統紊亂等，而蜂蜜營養價值高，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等，具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能的作用，此時喝蜂蜜水可以有效的調節身體機能，改善便秘和平衡血糖，幫助女性健康的度過這段時期。
經期喝蜂蜜水的好處
1、蜂蜜所含的單糖容易被人體吸收，還有調理腸胃的作用，是一種很好的保健食品。女性在經期喝蜂蜜，有助於緩解痛經症狀，還能調節經期易怒的情緒，幫助女性順利度過經期。
2、蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等超過180種營養成分，性和，潤肺潤腸，有清熱，補中，解毒、潤燥，止痛的作用。蜂蜜熱量很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化、改善便秘等效果。
3、女性在行經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶，牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用，可以有助緩解經期症狀。
經期喝蜂蜜水注意事項
1、喝純天然蜂蜜
市場上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經過調配的，因為這些作物很少有大規模種植的。兒女性在月經期間一定要避免和這類蜂蜜，應食用純天然的野生蜜蜂。
2、溫水沖泡
不合理的加熱會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，使蜂蜜中的酶失活，食用時有酸味，而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發。高溫還會使蜂蜜的抑菌作用下降，破壞營養價值。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水衝蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
3、下列人群不宜食用蜂蜜
糖尿病患者和容易腹瀉的人不宜食用蜂蜜。因為蜂蜜含有大量單糖，飲用後會使人體內血糖波動，可能會加重糖尿病患者的病情，所以血糖偏高的人群應避免喝蜂蜜。同時，蜂蜜有潤腸通便的作用，容易腹瀉的人也不宜多喝。
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