？橙子並不是越光滑越好，進口橙子往往表皮破孔較多，比較粗糙，經過美容的橙子非常光滑，幾乎沒有破孔。橙子的臍窩部分不要太大，富有水果芳香者為佳。為什麼要吃橙子呢1、橙子含有豐富的營養成分，維生素C，β-胡蘿蔔素，檸檬酸，維生素A，維生素B族，烯類，醇類，醛類等物質。此外橙子還有鎂，鋅，鈣，鐵，磷，鉀等礦物質元素和無機鹽，纖維素和果膠。2、橙子的可食部分為74%，每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳，水分87.4克，蛋白質0.8克，脂肪0.2克，膳食纖維0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡蘿蔔素160微克，硫胺素0.05毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸33毫克，維生素E0.56毫克，鉀159毫克，鈉1.2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0.4毫克，錳0.05毫克，鋅0.14毫克，銅0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，還含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。果皮含揮發油，七十多種活性物質，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇3、橙子具有降低毛細血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。橙子中含有果膠，能夠將體內多於的脂類及膽固醇排洩出去，減少外源性膽固醇的吸收，吃橙子具有降低血脂的作用橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內多餘的具有破壞性的自由基的作用，防止面板老化和面板敏感；而且此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用。是治療胃腸型感冒、咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。實驗證明，皮含0.93％~1.95％的橙皮油，對慢性氣管炎有效，且易為患者接受。甜橙果實所含那可汀，具有與可待因相似的鎮咳作用，且無中樞抑制現象，無成癮性。橙子的果肉可以清除自由基、增強血細胞活性且保護細胞的功效橙子中富含維生素增強人體免疫力，防感冒。可以有助醒酒解毒。橙子雖然好吃，對人體也有很多好處，也不要太過多的食用，吃一些身體能吸收的也就差不多了，吃太多了也吸收不了。
？橙子並不是越光滑越好，進口橙子往往表皮破孔較多，比較粗糙，經過美容的橙子非常光滑，幾乎沒有破孔。橙子的臍窩部分不要太大，富有水果芳香者為佳。為什麼要吃橙子呢1、橙子含有豐富的營養成分，維生素C，β-胡蘿蔔素，檸檬酸，維生素A，維生素B族，烯類，醇類，醛類等物質。此外橙子還有鎂，鋅，鈣，鐵，磷，鉀等礦物質元素和無機鹽，纖維素和果膠。2、橙子的可食部分為74%，每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳，水分87.4克，蛋白質0.8克，脂肪0.2克，膳食纖維0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡蘿蔔素160微克，硫胺素0.05毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸33毫克，維生素E0.56毫克，鉀159毫克，鈉1.2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0.4毫克，錳0.05毫克，鋅0.14毫克，銅0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，還含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。果皮含揮發油，七十多種活性物質，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇3、橙子具有降低毛細血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。橙子中含有果膠，能夠將體內多於的脂類及膽固醇排洩出去，減少外源性膽固醇的吸收，吃橙子具有降低血脂的作用橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內多餘的具有破壞性的自由基的作用，防止面板老化和面板敏感；而且此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用。是治療胃腸型感冒、咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。實驗證明，皮含0.93％~1.95％的橙皮油，對慢性氣管炎有效，且易為患者接受。甜橙果實所含那可汀，具有與可待因相似的鎮咳作用，且無中樞抑制現象，無成癮性。橙子的果肉可以清除自由基、增強血細胞活性且保護細胞的功效橙子中富含維生素增強人體免疫力，防感冒。可以有助醒酒解毒。橙子雖然好吃，對人體也有很多好處，也不要太過多的食用，吃一些身體能吸收的也就差不多了，吃太多了也吸收不了。