首先，請確定自己真的是脾虛：症狀——四肢睏乏，脘腹痞悶，喜揉按，大便溏薄，神疲乏力，厭食油膩，舌苔薄膩或舌質胖淡。
治法：健脾化溼。
方藥：香砂六君子湯。
本方以黨參、茯苓、白朮、甘草健脾益氣；法半夏、陳皮理氣化溼；木香、砂仁和胃醒脾。可加葛根、藿香升清化溼。如面浮肢腫者，加黃芪、扁豆、苡仁益氣利溼消腫。
溼阻病中，尚有部分患者，在盛夏季節，出現心煩口渴，無汗或出汗較少，發熱不退，胸悶，納呆，神疲乏力，舌苔膩，脈數，此乃暑溼外襲，又名“疰夏”，可用鮮藿香、鮮荷葉、羌活、薄荷、板藍根、六一散等清化暑溼，每能獲效。下面是一些補脾良方（因為小貓我也是因為情志不和引起的脾虛，很久了，之後試過這些方子，確實有用哦）：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。忌食食物：性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。2．食療參考方A.粳米粥：粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。B.香菇牛肉湯：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。C.炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲後以清水淘洗掉表面澱粉，油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。D.扁豆餡包子：鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子後，置籠中，旺火蒸20分鐘。 由此可見，凡是寒涼性的蔬菜食物，請少吃~
首先，請確定自己真的是脾虛：症狀——四肢睏乏，脘腹痞悶，喜揉按，大便溏薄，神疲乏力，厭食油膩，舌苔薄膩或舌質胖淡。
治法：健脾化溼。
方藥：香砂六君子湯。
本方以黨參、茯苓、白朮、甘草健脾益氣；法半夏、陳皮理氣化溼；木香、砂仁和胃醒脾。可加葛根、藿香升清化溼。如面浮肢腫者，加黃芪、扁豆、苡仁益氣利溼消腫。
溼阻病中，尚有部分患者，在盛夏季節，出現心煩口渴，無汗或出汗較少，發熱不退，胸悶，納呆，神疲乏力，舌苔膩，脈數，此乃暑溼外襲，又名“疰夏”，可用鮮藿香、鮮荷葉、羌活、薄荷、板藍根、六一散等清化暑溼，每能獲效。下面是一些補脾良方（因為小貓我也是因為情志不和引起的脾虛，很久了，之後試過這些方子，確實有用哦）：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。忌食食物：性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。2．食療參考方A.粳米粥：粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。B.香菇牛肉湯：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。C.炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲後以清水淘洗掉表面澱粉，油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。D.扁豆餡包子：鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子後，置籠中，旺火蒸20分鐘。 由此可見，凡是寒涼性的蔬菜食物，請少吃~