魚肝油孩子和大人是不能同時吃的。0～10歲的孩子吃魚肝油是為了魚肝油裡含維生素D幫助鈣吸收，預防缺鈣和佝僂病。大人吃魚肝油是為了魚肝油裡含維生素A有助眼睛健康，預防夜盲症。中國營養學會推薦：0～10歲的孩子每天需要維生素D 10微克；成人每天需要維生素D 5微克。建議：0～10歲的孩子應補充含維生素D達預防缺鈣量的保健食品魚肝油比如香港亞奇維鱈魚肝油每100g含維生素D 1.65毫克，即每粒含維生素D 8.25微克，每天吃一粒和適當曬太陽，0～10歲的孩子就可預防缺鈣。成人應補充含少量維生素D的保健食品魚肝油比如惠優喜鱈魚肝油每100g含維生素D 666微克，即每粒含維生素D 3.33微克，成人每天吃一粒和適當曬太陽就可預防缺鈣。因此，孩子應選擇含維生素D達預防缺鈣量的保健食品魚肝油，但成人應選擇含少量維生素D的保健食品魚肝油。

魚肝油孩子和大人是不能一起食用的，因為魚肝油是分大人和小孩類別的。

給寶寶補鈣的時候是一定要搭配魚肝油的，這樣可以幫助寶寶更好的吸收鈣質。但是不建議魚肝油和鈣片同時給寶寶吃，這樣會影響吸收的效果。正確的做法應該是兩種營養物質要相隔一段時間，最好是早晨的時候吃鈣片，晚上睡覺前想吃魚肝油，這樣就能讓鈣質吸收的更充分。

一般來說，成人不需要額外補充魚肝油。大人一般每天可以出去的，受到日光的照射，自身合成就夠了，所以不需要特殊的去服用魚肝油的。如果是嚴重缺鈣的話，那麼可以適當的服用魚肝油。

擴充套件資料：

魚肝油的食用介紹如下：

魚肝油的成分主要是維生素A和維生素D，維生素A作用：促進上皮的分化，幫助維護面板和粘膜的健康。維持正常視力，可預防夜盲症、乾眼症等。幫助機體組織的生長髮育和復原。增強免疫力。維生素D作用是促進鈣磷吸收。

魚肝油屬於不飽和脂肪酸類，而且因為主要成分是維生素A和維生素D，所以常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。所以魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。因此魚肝油對於人的身體來說會有很多的好處。