經期不可以喝咖啡。在這個特殊的期間，女性身體是很脆弱的，免疫力低下。攝入咖啡因會導致血量劇增或者變少，都是不正常的情況。咖啡會會對鐵的吸收產生不利影響，合成血細胞時非常需要鐵，在你正在失血的情況下，建議還是不要喝了。喝咖啡會使人情緒振奮，尤其是敏感度高的人，不利於舒緩的情緒，亢奮會不利於睡眠，有的朋友喝很少的咖啡都會導致失眠。經期消耗很大，再休息不好，人就會很疲憊。情緒方面會容易焦慮、不穩定，而且會消耗體內的維生素，會破壞體內碳水化合物的代謝。咖啡會刺激神經，對於痛經的妹子簡直是噩耗，因為會更痛！還會量更大，血崩！還會改變體內的激素水平，過高的雌性荷爾蒙對身體並不友好，會加重婦科疾病，使卵巢老化，使人體機能下降和老化。

　　嗒嗒嗒，Miss護來了～姨媽君到訪的時候，喝咖啡會容易導致乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩定，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。而且，咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，這時候喝的話會很容易引起經量增多和姨媽痛噠。所以親親最好先放下手上的咖啡，等姨媽君暫別之後再喝才是妥妥噠。

　　想必親親也知道，姨媽君最難伺候了，那幾天咱們吃喝都要多加註意。下面有些生理期飲食的溫馨小建議，親親可以參考看看哦。

　　1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。

　　2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。

　　3. 也可以儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。

　　4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。

　　願親親在溫柔貼心的呵護中度過每一個姨媽期～