很多上班族和學生因為中午不能回家，大多趴在辦桌上和教室的課桌上，頭枕著手臂休 息。但專家表示，以手代枕午睡有三大危害。 體貼家人健康，請到健康雜談聊聊！ 危害一：由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏 實。 同時需要注意的是：飯後別急著午睡 危害二：因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間 這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容 易增加青光眼的發病率。 危害三：趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液迴圈和神經傳導，使兩 臂、臉部發麻甚至感到痠痛。時間長了會演變成區域性性神經麻痺或使臉部變形。 小編貼心提醒：如果不能回家睡午覺，也要儘可能地躺著午睡，而不要趴在桌上睡 覺。 趴著睡覺損害男人生殖健康 有不少男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。 首先，長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要採取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。 另外，陰囊是男人“小冰箱”。它需要保持一個恆定的溫度，才有利於精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。 採取什麼樣的睡姿比較好呢？一般來說，原則是不壓迫內臟器官，有利於休息。建議男士採取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側位會壓迫心臟），對身體最好。
很多上班族和學生因為中午不能回家，大多趴在辦桌上和教室的課桌上，頭枕著手臂休 息。但專家表示，以手代枕午睡有三大危害。 體貼家人健康，請到健康雜談聊聊！ 危害一：由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏 實。 同時需要注意的是：飯後別急著午睡 危害二：因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間 這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容 易增加青光眼的發病率。 危害三：趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液迴圈和神經傳導，使兩 臂、臉部發麻甚至感到痠痛。時間長了會演變成區域性性神經麻痺或使臉部變形。 小編貼心提醒：如果不能回家睡午覺，也要儘可能地躺著午睡，而不要趴在桌上睡 覺。 趴著睡覺損害男人生殖健康 有不少男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。 首先，長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要採取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。 另外，陰囊是男人“小冰箱”。它需要保持一個恆定的溫度，才有利於精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。 採取什麼樣的睡姿比較好呢？一般來說，原則是不壓迫內臟器官，有利於休息。建議男士採取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側位會壓迫心臟），對身體最好。